5 kérdés, amiből kiderülhet, mennyire vagy érzékeny

A magas érzékenység nem betegség, hanem egy olyan jellemző, ami az emberek mintegy 15-20 százalékát érinti. 

A nagyon érzékeny emberek tartósan kimerültek lehetnek, mivel az ő idegrendszerük sokkal intenzívebben érzékeli a befelé érkező ingereket, és másként is dolgozza fel azokat. 

Az egyensúly kérdése 

Az túlzottan érzékeny embereknek fontos odafigyelniük az egyensúlyra, ugyanis nehezen tudnak nemet mondani, ezzel viszont extra ingereknek teszik ki saját magukat, ami szintén megterhelő lehet. Ha szeretnéd tudni, hogy te is túl érzékeny vagy-e, akkor tedd fel magadnak az alábbi 5 kérdést és őszintén válaszold is meg azokat. Minél több kérdésre felelsz igennel, annál nagyobb a valószínűsége, hogy te is a fokozott érzékenységgel rendelkezők táborát erősíted. 

Íme a kérdések: 

• Gyakran merülsz ki túl gyorsan vagy túlterheltnek érzed magad hangos vagy hektikus környezetben? 
• Érzékeny vagy bizonyos érzékszervi benyomásokra, például az erős fényre, hangos zajokra vagy bizonyos szagokra? 
• A különösen intenzív élmények után úgy érzed, hogy vissza kell vonulnod, hogy újra feltöltődj energiával? 
• Sokszor hosszan gondolkodsz helyzeteken, beszélgetéseken, döntéseken, és részletesen elemzed is azokat? 
• Erősen érzed mások érzéseit, érzékeled a hangulatukat? 

Ha igennel válaszoltál 

Amennyiben a fenti kérdésekre jellemzően igennel feleltél, akkor esélyes, hogy valóban túl érzékeny vagy. Na, de mit is jelent mindez és mihez tudsz vele kezdeni? Először is tudnod kell, a fokozott érzékenység nem feltétlenül jelent rosszat. Bár a túlságos érzékenység lehet egyszerre áldás és átok, ezeknek az embereknek általában közös jellemvonásuk, hogy hatalmas empátiával rendelkeznek, emellett fogékonyak a kreatív tevékenységekre is. Óriási tévhit egyébként, hogy a extrán érzékeny személyeknek kerülniük kellene a társas helyzeteket. A közösségi interakciók hiánya, az elszigeteltség még durvább érzékenységhez vezethet, mivel csökken a megküzdési mechanizmusok esélye. Éppen ezért semmiképpen sem javasoljuk, hogy teljesen kizárd a külvilágot, ehelyett inkább fordíts figyelmet a kommunikációs készségeid fejlesztésére, ami aztán segíthet kezelni az érzékenységed is. 

(via és via)