3 furcsa dolog, ami az érzelmi összeomlás előtt történik a testeddel

A tested figyelmeztetni próbál, ha közel az érzelmi összeomlás. 

Az érzelmi összeomlás egy olyan stresszes helyzet, ami azt eredményezi, hogy a test nem képes normálisan működni a mindennapi életben. Az érzelmi összeomlást általában valamilyen túlterheltség miatti fokozott stressz és a szorongás idézi elő. Az elme és a test rendszerint pedig igyekszik üzenni, mielőtt megtörténne a baj. Mutatjuk, mik lehetnek a figyelmeztető jelek. 

Szabálytalan szívverés 

Az érzelmi összeomlás számos testi tünet alapján azonosítható, de a szabálytalan – egyéb más ok nélküli – szívverés az egyik leggyakoribb. Az érzelmi összeomlás során úgy érezheti, a szíve kiugrok a helyéről, a légzés is nehézkessé válhat. Ilyenkor sokan egyébként még súlyosabb bajra, szívrohamra is gondolnak, ám amennyiben ez kizárható, akkor érdemes a dolgok után menni és kideríteni, nem-e a túlterheltség miatt történt mindez. 

Rossz alvás 

A stressz az éjszakai alvásra is rányomhatja bélyegét. Ha viszont hosszabb távon rosszul alszol, az súlyos következményekkel járhat az egészségre nézve. Matthew Walker idegtudós szerint minőségtelen éjszakai alvás az élettartamra is hatással lehet. A WHO ajánlása szerint egyébként egy egészséges felnőtt embernek minimum 7-8 óra, minőségi alvásra lenne szüksége, ha ez viszont nem jön össze, az az érzelmi stabilitás megingásához és egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy kialvatlan ember például sokkal nehezebben küzdi le a külünböző betegségeket és vírusokat is. 

Gyomorrontás 

Persze a gyomorrontást sok minden okozhatja, de ha egy ideje már két végén égetted a gyertyát, akkor nem kizárt, hogy érzelmi háttere van a dolognak. A stressz, az idegesség és a szorongás ugyanis a krónikus gyomorfájdalmak györeke is lehet. Az emésztőrendszer közvetlenül kapcsolódik a mentális egészséghez, így ha nincs minden rendben, akkor az azért lehet, mert jó eséllyel érzelmi kimerültségben szenved. Az irritábilis bél szindrómát (IBS) például az immunrendszer túlzott stresszszintre adott válasza váltja ki. 

(via)