Íme a kimerültség kevésbé ismert jele, ami hatással lehet a személyiségedre

Becslések szerint 10-ből 9-en szenvednek a kimerültség okozta dühtől. 

Egy a közelmúltban végzett kutatás szerint az emberek az esetek 22 százalékban dühösnek érzik magukat, amikor kimerültek és fáradtak. Mindez egyértelműen azt mutatja, hogy a kimerültség a sezmélyiségedre is óriási hatással lehet. 

Morcos és ingerlékeny 

A 2000 felnőtt bevonásával készült felmérés rámutatott, hogy az emberek sok esetben erős dühöt éreznek, ha alaposan kimerülhet. A kutatás arra is rávilágított, hogy az így generálódott dühös viselkedés miatt az emberek háromnegyede elnézést kér. A válaszadók több, mint fele azt mondta, volt már rá példa, hogy minimum morcosnak vagy ingerlékenynek érezte magát, ha kimerült, 42 százalék pedig arról beszélt, hogy fáradtan nincs türelmük semmihez és senkihez. A válaszolók 18 százaléka úgy fogalmazott, az egész személyiségük megváltozik, ha túlságosan fáradtak. 

Minden az alvásra vezethető vissza 

A kutatást a Bensons for Beds megbízásából végezték amely Dr. Sophie Bostockkal alvásszakértővel együttműködve dolgozott ki egy „Sleep Calm and Carry On” nevű programot, annak érdekében, hogy segítsék a britek alvási jólétének javítását. Az alvásszakértő a téma kapcsán elmondta, az alváshiány megváltoztathatja az agy érzelmi vezérlőközpontjait, így érzékenyebbé válhatunk a minket ért stresszre és csökkenhet az önkonrollunk. Egyesek, ha kimerültek és fáradtak, akkor sokkal impulzívabbá vagy agresszívebbé válnak. 

A mentális egészség javításának kulcsa 

Dr. Bostock az eredmények ismeretében arra biztatja az embereket, hogy vegyék komolyan a saját fáradtságuk hatását másokra, és tegyék a pihenést prioritássá, így ugyanis csökkenthető, elkerülhető a dühös epizódok kialakulása. Mint mondja, a pihentető alvás a mentális egészség javításának a kulcsa, ezt pedig mindenkinek komolyan kellene vennie. 

(via)