Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Mentális egészség

Íme a kimerültség kevésbé ismert jele, ami hatással lehet a személyiségedre

2024. november 20.

2 perc olvasás

ELLE

fáradtság kimerültség tünet
Íme a kimerültség kevésbé ismert jele, ami hatással lehet a személyiségedre
© Freepik

Becslések szerint 10-ből 9-en szenvednek a kimerültség okozta dühtől. 


Egy a közelmúltban végzett kutatás szerint az emberek az esetek 22 százalékban dühösnek érzik magukat, amikor kimerültek és fáradtak. Mindez egyértelműen azt mutatja, hogy a kimerültség a sezmélyiségedre is óriási hatással lehet. 

Morcos és ingerlékeny 

A 2000 felnőtt bevonásával készült felmérés rámutatott, hogy az emberek sok esetben erős dühöt éreznek, ha alaposan kimerülhet. A kutatás arra is rávilágított, hogy az így generálódott dühös viselkedés miatt az emberek háromnegyede elnézést kér. A válaszadók több, mint fele azt mondta, volt már rá példa, hogy minimum morcosnak vagy ingerlékenynek érezte magát, ha kimerült, 42 százalék pedig arról beszélt, hogy fáradtan nincs türelmük semmihez és senkihez. A válaszolók 18 százaléka úgy fogalmazott, az egész személyiségük megváltozik, ha túlságosan fáradtak. 

Minden az alvásra vezethető vissza 

A kutatást a Bensons for Beds megbízásából végezték amely Dr. Sophie Bostockkal alvásszakértővel együttműködve dolgozott ki egy „Sleep Calm and Carry On” nevű programot, annak érdekében, hogy segítsék a britek alvási jólétének javítását. Az alvásszakértő a téma kapcsán elmondta, az alváshiány megváltoztathatja az agy érzelmi vezérlőközpontjait, így érzékenyebbé válhatunk a minket ért stresszre és csökkenhet az önkonrollunk. Egyesek, ha kimerültek és fáradtak, akkor sokkal impulzívabbá vagy agresszívebbé válnak. 

A mentális egészség javításának kulcsa 

Dr. Bostock az eredmények ismeretében arra biztatja az embereket, hogy vegyék komolyan a saját fáradtságuk hatását másokra, és tegyék a pihenést prioritássá, így ugyanis csökkenthető, elkerülhető a dühös epizódok kialakulása. Mint mondja, a pihentető alvás a mentális egészség javításának a kulcsa, ezt pedig mindenkinek komolyan kellene vennie. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Hihetetlenül...
1

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

2022.07.29. 1 perc olvasás

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

Kitalálod, m...
2

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

2023.01.25. 2 perc olvasás

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

Szerinted ki...
3

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

2022.09.06. 1 perc olvasás

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

Csak egy szü...
4

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

2023.04.13. 1 perc olvasás

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

Hány kutyát...
5

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

2023.04.15. 2 perc olvasás

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

Melyik arcot...
6

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

2023.01.24. 2 perc olvasás

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

Ha 5 másodpe...
7

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

2022.09.26. 1 perc olvasás

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

Egy zseni va...
8

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

2022.08.10. 1 perc olvasás

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves