3 kérdés, amiből felismerheted, ha a szorongás megkeseríti a mindennapjaid

A szorongásról fontos beszélni.

A szorongás számos tünetet okozhat, ám az általánosságban elmondható, hogy ilyenkor az emberek túlzottan aggódnak vagy félnek. Ezek a dolgok azonban alváshiányhoz, valamint koncentrációsproblémákhoz vezethetnek. Ezt a 3 kérdést fontos feltenned magadnak, ha rajtad is eluralkodott a stressz. 

Zavarja a szorongás az életed?

Ha a szorongás akadályozza a mindennapi tevékenységeidet, akkor már egy komolyabb problémáról van szó. Olyan tünetek is jelezhetik ezt, mint a heves szívverés, a verejtékezés és az állandó aggódás. Idővel a szorongás a munkahelyi teljesítményedre, valamint a személyes kapcsolataidra is rányomhatja a bélyeget. A megoldáshoz azonban meg kell találnod a probléma forrását.

Mennyire súlyos a szorongásod?

Ha a szorongásod kellemetlen, de nem állandó, súlyos vagy nyomasztó, akkor valószínűleg nem szorongásos zavarról van szó. Ez az állapot azonban rendkívül kimerítő lehet, és a pánikroham súlyos tünetei is megjelenhetnek. Fontos, hogy ne féljünk szakembertől is segítséget kérni, ha azt érezzük, hogy a mentális egészségünk forog kockán.

Normális, hogy egy bizonyos helyzetben szorongást érzek?

Az emberek gyakran éreznek szorongást olyan helyzetben, amely stresszes vagy kockázatos. A szorongásos zavarban szenvedő emberek azonban aránytalanul sokszor érzik így magukat. Gyakran a reakcióik erősek és eltúlzottak, de erről nem tehetnek. Ez is egy olyan pont, ahol segítséget kell kérni, valamint a család és a barátok támogató közössége is nagy támogatást nyújthat.

Via