Ez a 3 dolog jellemzi a boldog párkapcsolatokat – állítják a pszichológusok

A kiegyensúlyozott viszonyok tagjai odafigyelnek egymásra, és arra törekszenek, hogy ne csak a rózsaszín szemüvegen keresztül szemléljék egymást. 

De vajon, mi az a három apróság, ami leginkább igaz egy boldog párkapcsolatra? A pszichológusok erre is tudják a választ. 

Le a negatívitással!

A szakemberek szerint nagyon fontos, hogy ha még panaszkodsz is, odafigyelsz arra, mit, hogyan mondasz a párodnak. A legjobb, ha így kezded a mondatot: „Imádom, amikor...” Bármi is legyen a mondadód, érdemes ezzel a felütéssel megszólítani a szerelmedet, ahelyett, hogy azzal indítanál: „Miért nem mentünk el mostanában sehova?” Sokkal inkább átmegy az információ, ha úgy fogalmazol: „Imádom, amikor együtt kimozdulunk, és a múltkor is olyan jól éreztem veled magam moziban. Mit szólnál, ha megismételnénk?” Azok a párok, akik vádaskodás és hibáztatás helyett nyílt és pozitív felütésű párbeszéddel közelítik meg a beszélgetést, sokkal boldogabbak – állítják a pszichológusok. Ez a fajta kommunikáció kevesebb feszültséget szít, és közelebb hozhat egymáshoz titeket. 

Mit szeretsz benne?

Mi lenne, ha te is összeírnád azokat a tulajdonságokat, tetteket, amiket kifejezetten szeretsz a párodban, vagy amivel örömet okozott neked? A szakemberek szerint ezt úgy érdemes, hogy reggeltől estig jegyzetelsz – pont, minta egész nap követnéd minden pillanatát. Például kezdheted úgy, hogy: „Mindig isteni kávét készített nekem.”, majd „Segített feltakarítani a kiszóródott tésztát a pultról.”, vagy akár az is mehet a papírra, hogy: „Szó nélkül befizette a csekket, amit én elfelejtettem”. Ezek a feljegyzések segítenek abban, hogyan jobban értékeld a másikat, és ha éppen haragszol rá valamiért, érdemes elővenni ezt a cetlit. Természetesen negatív élmények is érhetnek vele kapcsolatban, de próbáld meg inkább az ellenkezőjét bevésni az agyadba, mert a kellemes pillanatokra való visszaemlékezés szorosabb és szeretetteljesebb viszonyt hozhat létre. 

Felnézel rá, mert…

Keress alkalmat arra, hogy elmond a szerelmednek, mennyire tetszett a viselkedése, vagy milyen fontos gesztust tett valaki felé. Ez lehet egy olyan momentum, amikor átsegített valakit a zebrán, vagy átadta a helyét egy idős embernek a villamoson. De nem is kell ekkora horderejű dolog. Akár azt is megköszönheted neki, hogy annak ellenére elment veled vásárolni, hogy sokat dolgozott előtte, és borzasztóan fáradt volt. Ezek a mondatok abban is segítenek, hogy máskor könnyebben véget vessetek egy vitának, és a békülés is rövid időn belül létrejöjjön. A pszichológia szerint azok a párok, akik nem figyelnek oda egymásra kellőképpen, és csak a negatív dolgokat hozzák előtérbe, azok könnyebben eltávolodhatnak egymástól, mint akik pont az ellenkezőjét teszik. Az eltávolodás leggyakrabban a magány és a tehetetlenség érzésében nyilvánul meg, és legtöbbször szakítás lesz a vége.

via