Itt a 4 szó, ami minden párkapcsolatot jobbá tehet

Egy párkapcsolaton folyamatosan dolgozni kell. 

Egy párkapcsolat minden kétséget kizáróan melós dolog. Magától nem működik, a feleknek tenniük kell annak érdekében, hogy a kettejük közti szerelem tényleg mindent legyőzzön. Konfliktusok pedig még a legharmonikusabb kapcsolatokban is felmerülnek, ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, ezekre a vitákra mi a válaszreakció. Dr. Jeffrey Bernstein pszichológus, párterapeuta szerint létezik egy egyszerű, de hatékony trükk, ami sok konfliktus feloldásában nagy segítség lehet. 

Csak 4 szó 

A szakértő a Psychology Today című kiadványban magyarázta el, egy egyszerű, 4 szóból álló mondat az, ami óriási hasznára lehet a pároknak. 

Az egyik kifejezés, amit megtanultam, s amely drasztikusan megváltoztathatja a kapcsolaton belüli dinamikát, az a „Miben tudok neked segíteni?” Ez a kifejezés nem a nagy gesztusokról vagy a tökéletes megoldásokról szól, hanem az empátiáról és a támogatásról 

– magyarázta Bernstein, aki ki is fejtette, hogyan segíthet ez a látszólag egyszerű kérdés a viták során.

Apró, de fontos kérdés

A szakember elmondta, hogy bár a kérdés aprónak és jelentéktelennek tűnhet, de valójában segít felismerni a másik ember problémáját. 

Ez egy egyszerű, de mély módszer az együttérzés kimutatására, ami bezárt kapukat nyit meg egy kapcsolatban. 

– mondta a pszichológus.

Legyen hiteles 

Bernstein továbbá hozzátette, nagyon fontos, hogy a kérdés valóban legyen hiteles, legyen mögöttes tartalma, ne csak azért használja valaki, hogy elkerülje a konfliktusokat. 

Emellett lényeges, hogy ne feltételezzünk semmit. Nem szabad azt hinnünk, hogy pontosan tudjuk, mire van szüksége a másiknak. Nyitottnak kell lennünk minden lehetséges válaszra, amit a kérdésre kaphatunk. Miután pedig a párunk elmondta az igényeit, ennek megfelelően kell cselekednünk, persze a lehetőségekhez mérten. Így mutathatjuk meg, hogy komolyan gondoltuk a kérdést 

– zárta gondolatait a terapeuta. 

(via)