Vitaminok, hormonok, stressz – amit a címkék nem mondanak el

A Mind Your Body második adásában Háver-Varga Mariann vendége dr. Bíró Szabolcs vegyészmérnök, kutató, aki arról beszél, miért érdemes óvatosan bánni a „női vitamin” típusú ígéretekkel, és mit jelent valójában egy jól összerakott, valóban hasznosuló összetétel.

Az új podcast beszélgetés egyik alapállítása, hogy a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket nem érdemes különálló szigetekként kezelni: a szervezet sok esetben csak akkor tudja őket ténylegesen hasznosítani, ha a „kísérő” összetevők is a helyükön vannak. Innen nézve rögtön árnyaltabbá válik az a kérdés is, hogy elég-e napi egy kapszula, és miért csúszik félre sok készítmény már a tervezés szintjén.

Mindent együtt?

Hosszabban szóba kerül a magnézium is: miért nem mindegy, milyen formában szedjük, és hogyan lehet otthon, nagyon egyszerűen ellenőrizni, hogy egy termék valóban azt tudja-e, amit ígér. A beszélgetés érinti azt is, miért nem feltétlenül jó ötlet mindent „együtt, egyszerre” bevenni pusztán azért, mert egy listán egymás mellett szerepelnek, illetve milyen szempontok alapján érdemes gondolkodni a zsírban oldódó vitaminokról és a csontok támogatásáról.

A női hormonális egyensúly kapcsán a téma áttevődik a mindennapi környezetre is: dr. Bíró Szabolcs arról beszél, hogy bizonyos, ember által előállított vegyi anyagok hormonhatásúként viselkedhetnek, és szerinte a tartós, alacsony szintű terhelés éppen azért problémás, mert sok apró forrásból adódik össze.

Konkrét példákon keresztül szóba kerülnek a műanyagok, a melegítés szerepe, az illatanyagok, valamint az is, milyen praktikus, kézzelfogható lépések férhetnek bele a hétköznapokba – mindezt úgy, hogy közben ne kelljen „tökéletes életet” élni.

Mit várunk a csodakapszuláktól?

A beszélgetés végén előkerül a stressz kérdése is: hogyan kapcsolódhat az alváshoz, a gyulladásos folyamatokhoz és a falási rohamokhoz, és miért nem jó ötlet mindent egyetlen „csodakapszulától” várni. Dr. Bíró Szabolcs több ponton is visszatér ugyanahhoz a szemléleti kerethez: érdemes előre tájékozódni, a címkén elsősorban az összetételt figyelni, és a saját egészségünkkel kapcsolatos felelősséget nem átadni – még akkor sem, ha a boltok polcain ma már valóban nehéz eligazodni.

Itt tudod megnézni, meghallgatni a beszélgetést: