6 egyszerű trükk, hogy kapcsolatba lépj a spirituális oldaladdal

Ha téged is érdekel a spiritualitás, ezek a tippek segíthetnek.

A mindennapok rohanásában könnyen elfelejtjük meghallani a belső hangunkat és nem tudunk figyelni a lelkünk jelzéseire. Most azonban adunk néhány remek tippet, amelyek segíthetnek, hogy előjöjjön a spirituális oldalad, így pedig a belső harmóniát is megkaphatod. Ha közelebb szeretnél kerülni önmagadhoz, ezek a trükkök hasznosak lehetnek számodra.

Meditálj

A legjobb gyakorlat, ha kapcsolódni szeretnél a spirituális oldaladdal. Ami a meditációban a legjobb, hogy rengeteg módon lehet csinálni ,így mindenkinek a saját életstílusához illőt érdemes megtalálni. Ha már csak napi 5-10 percet az énidődre szánsz, és arra, hogy befelé fordulsz, sokat tehetsz azért, hogy mentálisan sokkal kiegyensúlyozottabbá válj. 

Merd megélni az érzéseidet

A spiritualitás egyik gyakran figyelmen kívül hagyott része az, hogy engedjük magunknak megélni a felmerülő érzelmeket. Spirituálisnak lenni nem azt jelenti, hogy immunis vagy a mindennapi élet kihívásaira, sőt épp ellenkezőleg. A belső növekedés ott kezdődik, amikor őszintén szembenézünk az érzéseinkkel, akkor is, ha azok fájdalmasak. 

Tölts minél több időt a természetben

Az egyik legerősebb módja annak, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal és a körülötted lévő világgal, ha kimész a természetbe, és egyszerűen mindent megfigyelsz. Az élet néha annyira felgyorsul körülöttünk, hogy a szépet nem is látjuk meg. Ha szeretnéd ezt egy kicsit intenzívebben megélni, menj el egy parkba, a kertbe vagy bárhova, ahol füvet találsz – vedd le a cipődet, ülj le, és érintsd meg a talajt a kezeiddel és a lábaiddal. Ezt a gyakorlatot groundingnek, vagyis földelésnek hívják, és fantasztikus eszköz arra, hogy kapcsolódj mindenhez, ami körülvesz téged.

Légy hálás

Fontos, hogy gyakorold a hálát is. Ez egy olyan tevékenység, amit bármikor megcsinálhatsz, és tényleg csodákat művelhet a mentális egészségeddel. Nagyszerű ötlet lehet az is, ha egy naplóba szeded össze azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Nem számít, hogy ezek nagy események vagy apró örömök: mindegyik lényeges. Ezt ne felejtsd el! 

Segíts másokon

A legnagyobb öröm lehet az, ha másokhoz jó vagy, és látod, hogy szebbé tetted a napjukat vagy éppen az életüket.  Amikor levertnek érzed magad, vagy szeretnél közelebb kerülni a céljaidhoz és a spirituális oldaladhoz, tedd fel magadnak a kérdést: mit tehetek másokért? Rendkívül jó érzés tudni, hogy a jelenlétednek értelme van, és másokat is szolgálhatsz. Persze ez nem azt jelenti, hogy mások átléphetik a határaidat, az arany középutat kell megtalálnod a belső harmóniádért.

Lásd meg a jót másokban

Hasonlóan az előző tipphez, az is sokat segíthet, ha másokban a jó dolgokat próbálod meglátni. Egy remek példa, hogy mondjuk, ha egy fontos találkozód lesz valakivel, akivel nem a legjobb a viszonyod – legyen az egy ügyfél, kolléga vagy bárki – ne töltsd az időt a negatív érzésekkel és a problémás dolgok számolgatásával. Próbáld meg a dolgok jó oldalát nézni, és máris könnyebb lesz túlesned rajta. Az apró változások hozhatják el az igazi spirituális fejlődést.

Tarts velünk egy izgalmas utazásra Srí Lankára!

Ha szeretnéd új szintre emelni az önismereti utad, és közben átélni egy életre szóló kalandot, akkor jelentkezz az Elle Spirit Camp utazásunkra! Lépj ki a hétköznapok zajából, és találd meg a lelki egyensúlyt Srí Lanka varázslatos tájain!

Részletes információk:
 +36 30 999 4646

Morapitiye Katalin: kati@jetwing.hu

Tóth Adrienn: adrienn@jetwing.hu

Balogh Zelma: zelma.balogh@elle.hu

Via