A plasztikai sebész felfedte: ez a 3 dolog belsőleg öregíthet bennünket

A nem megfelelő étkezés belsőleg öregíthet minket. 

A plasztikai sebészként dolgozó Dr. Anthony Yuon a CNBC cikkében részletezte, melyek azok az ételek, amelyek gyakorlatilag belsőleg kezdenek el bennünket öregíteni. Az orvos elárulta, az elmúlt 10 évben több ezer órát töltött azzal, hogy megtanulja a betegek kezelésének olyan módját, amit az orvosi egyetemeken nem oktatnak. Az egyik legfontosabb dolog, amire rájött, hogy az étel gyógyszerként is funkcionálhat, ugyanakkor a nem megfelelő étkezésnek beláthatatlan következményei lehetnek, akár az öregedés folyamata is gyorsulhat. Összeállításunkban most megmutatjuk, melyek azok az ételek (vagy italok), amiket jobb lenne kerülni. 

Cukros italok 

A finomított szénhidrátok és a cukor fokozzák az öregedést az ún. glikáció révén. Mindennek ellenére az emberek világszerte rengeteg cukros terméket, különösen cukrod üdítőket fogyasztanak. Egy átlagos amerikai például évente közel 70 kilogramm cukrot fogyaszt el, a napi kalóriáknak pedig mintegy 20 százaléka cukrokkal édesített italokból származik. Ez az arány a világ többi országában sem sokkal jobb, egy tanulmány pedig kimutattam hogy éves szinten 184 000 halálesetet hozható összefüggésbe a cukorral az USA-ban. A túlzott cukorfogyasztás emellett elhízást, szívbetegséget és a 2-es típusú cukorbetegséget is okozhat. 

Snackek 

A snackek az ultra-feldolgozott élelmiszerek kategóriájába tartoznak. Ezek az ételek – chipsek, fánkok, cukorkák – tele vannak tartósítószerekkel, emellett nagyon alacsony a rosttartalmuk is, így valójában egyáltalán nem telítenek, maximum rövid időre. A snackek elfogyasztása után azonban rövidesen újra jöhet az éhség, hiszen hosszú távú jóllakottság érzetet nem biztosítanak. Ezek az ételek sajnos hosszú távon súlyos károkat okozhatnak a szervezetben, akár az öregedés folyamatát is gyorsíthatják. 

A tejtermékek 

Bár a tejtermékek hihetetlenül népszerűek, de a helyzet az, hogy alapvetően túl sokat fogyasztunk belőlük. Ugyan bizonyos kutatások szerint a tejtermékek jó táplálékforrások lehetnek, de igazából túl sok cukrot (laktóz formájában, amit sokan nem is tolerálnak), valamint egy potenciálisan gyulladást okozó fehérjét, kazeint tartalmaznak. A tejtermékeket nem kell teljesen kiiktatni, viszont jó ötlet lehet a fogyasztásukat minimalizálni a szakértő szerint.

(via)