Itt van a nappuccino, az új kávézási trend, amitől sokkal energikusabb leszel

Ha még nem hallottad a nappuccino kifejezést, itt az ideje megismerkedni vele. 

Az internetezőket egy új kávézási trend tartja lázban, ez pedig nem mást, mint a nappuccino. A kifejezés elsőre furcsának hangozhat, ám jobban megismerve már nem is annyira örültség. Most bemutatjuk a trendet, ami még az olimpikonokat is meghódította. 

Mi is az a nappuccino? 

Ha a nap folyamán azt érzed, hogy fáradsz, nagy valószínűséggel készítesz magadnak egy kávét, majd folytatod a teendőidet. A legújabb kutatások szerint azonban nem ez a jó módszer. Erről Dr. Cheri Mah, alváskutató és a Stanford Sleep Medicine Centre professzora beszélt. 

Hasznos eszköz lehet a teljesítmény átmeneti növelésére. Elmész, és elkészíted kedvenc koffeintartalmú italodat, és a koffein 15 perccel az elfogyasztása után kezd el hatni, tehát amint megittad, aludj 20-30 percet. Ha el tudsz aludni ezen az 5-10 perces ablakon belül, miközben a koffein elkezd bejutni a szervezebe, amikor 20 perc után felébredsz - bumm -, a koffein beindul, és több lesz az energia. 

Dr. Mah ezt a technikát használta az élsportolókkal és olimpikonokkal végzett munkája során. Elárulta, hogy a pihenés és a koffein kombinációról már tanulmányok is készültek. A kutatások szerint rövidebb távon a koffein és a pihenés növelhetik a teljesítményt, az emberek sokkal több energiával rendelkeznek utána. 

Az orvos azonban figyelmeztet mindenkit, hogy a kávé elfogyasztása után ajánlatos hamar elaludni. Ha ez nem történik meg 15 percen belül, akkor már nincs sok értelme az alvásnak. Ebben az esetben a nappuccino nem növeli a teljesítményt, és akár fáradtabb is lehetsz, mint a kávé előtt.  

Via