Íme a japánok hosszú életének 5 titka

Te elgondolkodtál már azon, mi lehet a japánok hosszú életének a titka? 

A japánok híresen hosszú életűek, de vajon mi lehet a titkuk? Akár hiszed, akár nem, de nem csodaszereknek köszönhetik, hogy sokáig élvezhetik egészségben az életüket, sokkal inkább egy filozófia, nevezetesen az ikigai az, ami fitten és fiatalosan tartja őket. Összeállításunkban most megmutatjuk az ikigai alapvető szabályait, amiket te is könnyedén beépíthetsz az életedbe. 

 Maradj aktív 

A japánok gyakorlatilag sosem hagyják abba a munkát, mert nem is dolgoztak soha igazán. Persze itt nehogy arra gondolj, hogy végiglustálkodják az életüket. Nem, csak arról van szó, hogy ők mindig igyekeznek olyan dolgokat csinálni, ami boldoggá teszi őket. Ez pedig a nyugdíjas éveikre is igaz, ami próbálnak aktívan, mondjuk kertészkedéssel, főzéssel vagy valamilyen új készség elsajátításával tölteni. 

A mértékletesség kérdése 

A japánok az ún. hara hachi bu szabályt követik, ha az étkezésekről van szó. Ez gyakorlatilag annyit jelent, hogy mindig abbahagyják az evést, amikor nagyjából 80 százalékban jóllakottak. Ez a technika azért nagyszerű, mert így elkerülhető a túlevés, nem terhelődik annyira az emésztőrendszer, végső soron pedig rengeteg energiád marad. 

Csak semmi rohanás 

A japánok tudják, hogy az élet nem versenyfutás. Igyekeznek is minden pillanatot kiélvezni. Ebéd közben például sosem telefonoznak, emellett imádják a lassú sétákat és az értékes beszélgetéseket. 

A jó barátok 

Az ikigai középpontjában a közösség ereje áll. A barátságok, a társasági élet, ezek mind-mind megelőzik, hogy hatalmába kerítsen a magány. 

Kapcsolódás a természettel 

A japánok úgy tartják, hogy a természet felbecsülhetetlen értékű terapeuta. A japánok imádják a természetet: sétálnak az erdőben, megérintik a fákat, hallgatják a folyó zúgását. Ezek a tevékenységek a tudomány szerint is remek stresszűzők, próbáld ki őket te is! 

(via)