3 étel, amit kerülni kell a kánikula idején, könnyen rosszullétet okozhatnak

A meleg napokon teljesen mást igényel a szervezet, nem csupán több vizet, de más típusú ételeket is. 

Ha meleg van, a szervezet kiszárad. Fontos, hogy azelőtt igyunk, mielőtt szomjasak leszünk, és étrendünket is úgy alakítsuk, hogy kerüljük a hosszú emésztést igénylő ételeket, amelyek hajlamosak a testet felmelegíteni. Lássuk, mely ételek nem ajánlottak kánikula alatt!

Zsír 

Ha meleg van, nem ajánlott magas zsírtartalmú ételeket fogyasztani, például gyorsételeket, amelyek megemésztéséhez sok erőfeszítést igényel a szervezet. Részesítsük előnyben a salátákat, a nyers zöldségeket, amelyeknek magas a nedvességtartalma. 

Vörös hús

Ha meleg van, hajlamosak vagyunk elővenni a grillsütőt, hogy steaket süthessünk. A szakértők szerint rosszul tesszük. Valójában a vörös húsok emésztése növeli a testhőmérsékletet. Jó ötlet grillezett halat,  vagy csirkemellet választani. 

SÓ

Kerüljük a túl sós, vízvisszatartást elősegítő ételeket, ilyen például a chips, felvágottak, füstölt hal is. A krékerek, a sok-sok nasi nem nyáron bizonyulnak a legjobb ötletnek. Ilyenkor inkább zöldségchipseket, vagy friss zöldség szeleteket válasszunk mártogatósokkal.