Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

TÁPLÁLKOZÁS

3 étel, amit kerülni kell a kánikula idején, könnyen rosszullétet okozhatnak

2024. augusztus 15.

1 perc olvasás

ELLE

kánikula táplálkozás
3 étel, amit kerülni kell a kánikula idején, könnyen rosszullétet okozhatnak
© Shutterstock

A meleg napokon teljesen mást igényel a szervezet, nem csupán több vizet, de más típusú ételeket is. 


Ha meleg van, a szervezet kiszárad. Fontos, hogy azelőtt igyunk, mielőtt szomjasak leszünk, és étrendünket is úgy alakítsuk, hogy kerüljük a hosszú emésztést igénylő ételeket, amelyek hajlamosak a testet felmelegíteni. Lássuk, mely ételek nem ajánlottak kánikula alatt!

Zsír 

Ha meleg van, nem ajánlott magas zsírtartalmú ételeket fogyasztani, például gyorsételeket, amelyek megemésztéséhez sok erőfeszítést igényel a szervezet. Részesítsük előnyben a salátákat, a nyers zöldségeket, amelyeknek magas a nedvességtartalma. 

Vörös hús

Ha meleg van, hajlamosak vagyunk elővenni a grillsütőt, hogy steaket süthessünk. A szakértők szerint rosszul tesszük. Valójában a vörös húsok emésztése növeli a testhőmérsékletet. Jó ötlet grillezett halat,  vagy csirkemellet választani. 

Kerüljük a túl sós, vízvisszatartást elősegítő ételeket, ilyen például a chips, felvágottak, füstölt hal is. A krékerek, a sok-sok nasi nem nyáron bizonyulnak a legjobb ötletnek. Ilyenkor inkább zöldségchipseket, vagy friss zöldség szeleteket válasszunk mártogatósokkal. 

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Bevezetik a...
1

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Egy orvos el...
2

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2030-ra ez a...
3

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Két macska v...
4

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

Te megtalál...
5

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

A rák egyik...
6

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Csak a legok...
7

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Te megtalál...
8

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves