Mutatjuk Dakota Johnson edzésprogramját – ezeknek a módszereknek köszönheti mesés alakját

Dakota Johnson szinte mindennap mozog.  

Forgatások, vörös szőnyeg, fotózások...elsőre rejtélynek tűnhet, hogy Dakota Johnson napjaiba mikor fér bele a sport. Pedig a színésznő egyáltalán nem szorítja háttérbe a mozgást, hiszen jógázik, táncos-alakformáló órákat vesz, sétál, valamint alacsony terhelésű edzéseket is végez. Saját bevallása szerint erre a mentális egészsége szempontjából is nagy szüksége van, ha néhány nap kiesik, azt már megérzi a hangulatán. 

A mozgás fontossága 

Dakota ugyanis gyerekkora óta táncolt, éppen ezért a mozgás, mint olyan szerves részét képezi az életén. Mint mondja, nem rekordokat hajszol, csupán arról van szó, hogy jól szeretné érezni magát a saját testében. Rutinjában alapja a jóga, ami amellett, hogy nyújt és erősít, a fókuszálásban is segít neki. Ehhez társulnak hosszabb gyaloglások, amelyek egyszerre kímélik az ízületeket és átmozgatják az egész testet, ráadásul a séta praktikus megoldás lehet akkor is, ha másra már nem jut ideje. 

Szebb bőr, több energia 

A színésznő emellett alkalmazza Tracy Anderson és a The Sculpt Society (TSS) módszereit, melyek alacsony terhelésű, alakformáló gyakorlatokatat ötvöznek könnyen követhető táncos kardió edzésekkel. Johnson ragaszkodik a következetességhez, ha tartja magát a rutinjához, azért a bőre, az érzései és az energiaszintje is hálás szokott lenni.

Pihentető alvás, tudatos étkezés 

Ha a mozgás mellé még a pihentető alvást, a tudatos étkezést és és megfelelő hidratálást is hozzáteszi, akkor a jótékony hatások megsokszorozódnak. 

Dakota Johnson edzésfilozófiája láthatóan nem bonyolult: mozogj gyakran, de kíméletesen és örömmel. Ezzel nemcsak formában maradsz, de sokkal nyugodtabb is leszel, ráadásul a koncentrációd is növekedni fog, így biztosan több időd mard azokra a dolgokra, amik igazán fontosak. 

(via)