Íme a kínai nők fiatalos megjelenésének titka: ez az 5 praktika, ami mindent visz

A kínai nők szépségének titka nem a botoxban, hanem ősi praktikákban és tudatos szokásokban rejlik. 

Miközben a világ számos részén óriási pénzeket költenek a nők anti-aging krémekre és kezelésekre, addig a kínai nők már évtizedek óta bizonyítják, hogy a fiatalság megőrzéséhez nem feltétlenül van szükség drága kencékre vagy szépészeti beavatkozásokra. Ehelyett az életmódbeli szokásokra esküsznek, azokra a szokásokra, amik nemcsak a bőrüket varázsolják üdévé, hanem belülről is erősítik őket. Na, de melyek azok a praktikák, amiknek hála akár 50 évesen is mindössze 30-nak néznek ki? Máris mutatjuk! 

A tudatos étrend kialakítása 

A kínai konyha főleg a könnyű, de tápanyagban gazdag fogásokra esküszik. A vaj, a tejszín és a cukros desszertek helyett inkább zöldségek, gyümölcsök, gombák, szója, hal és tengeri herkentyűk kerülnek a helyiek tányérjára. A kevesebb az több elvre esküsznek, aminek eredménye a tiszta, sugárzó arcbőr. 

Tipp: próbálj hetente legalább egyszer hús helyett halat, tofut vagy hüvelyeseket választani – a változatosság nemcsak az egészségednek, hanem a bőrödnek is jót tesz majd. 

Az akupunktúra ereje 

A nyugati világban a botox hódít, de Kínában inkább az akupunktúrában hisznek. A hagyományos kínai orvoslás szerint az öregedést az életenergia, a csí áramlásának a blokkjai okozzák. Az akupunktúra nemcsak kozmetikai célból alkalmazott módszer, hanem a betegségek és a korai öregedés megelőzésére is szolgál. Egyetlen apró tű a megfelelő ponton képes ellazítani, élénkíteni és kisimítani, mindezt altatás és felépülési idő nélkül.

Érdekesség: sok kínai nő nem akkor kezd akupunktúrára járni, amikor már észrevehetőek a ráncok, hanem megelőzésként, jóval korábban.

Mozgás a harmóniáért 

A kínai kultúrában a testmozgás nem kimondottan a versenyteljesítményről szól, hanem inkább a test és a lékek egyensúlyban tartásáról. A kínaik – nők és férfiak egyaránt – reggelente a parkokban gyakorolnak, nyújtásokat és légzőgyakorlatokat végeznek. Nem a maratoni hajtás vagy a kimerítő edzés a cél, sokkal inkább a következetes, mindennapi mozgás, ami egy életre szóló rugalmasságot és vitalitást biztosít. Kutatások is igazolják egyébként, hogy a hosszú élet titka nem a túlzott edzés, hanem a rendszeres, kíméletes aktivitás. 

Tipp: már napi 15–20 perc könnyed mozgás – legyen az jóga, séta vagy egyszerű nyújtás – látványos hatást gyakorolhat a közérzetedre és a bőröd állapotára is.

Rendszeres alvás, mint rituálé 

A pihenés köztudattan a mindennapi egészség egyik alappillére, Kínában pedig ez kiemelt jelentőséggel is bír. Az éjszakai alvást szinte szertartásként kezelik, a korai fekvésben hisznek, mert úgy vélik ez az, ami segíti a regenerációt. A hozzáállásuk pedig minden bizonnyal célravezető, hiszen a kínai nők arcbőre mindig ragyogó és üde, ez pedig jó eséllyel annak tudható be, hogy sikeresen pihenik ki magukat.  

Belső béke, a legjobb szépségápolási trükk 

A fiatalság természetesen nemcsak krémekben mérhető, hanem abban is, hogyan bánunk a stresszel. A kínai nők a lelki nyugalom megőrzésére éppúgy figyelnek, mint a bőrápolásra. A meditáció, a teaceremónia és a wu wei – vagyis a „cselekvés nélküli cselekvés” – filozófiája segíti őket abban, hogy ne a szorongás, hanem a derű formálja arcvonásaikat. Szerintük a mosoly és a belső harmónia többet fiatalít, mint bármelyik szérum vagy plasztikai beavatkozás.

Tipp: ha feszült vagy, állj meg pár percre, vegyél mély levegőt, és igyál egy csésze teát – apróság, de hosszú távon a bőrödön is meglátszik.

A fenti szokások azonban nyilván nem csak a kínai nők privilégiumai: ezeket te is beépítheted az életedbe. Érdemes lehet kis lépésekben haladni, ne akard azonnal az összes szokást rutinná tenni, haladj inkább szépen sorban, és amikor egy valami rögzült, akkor haladj tovább. 

(via)