A természetes fiatalság titka az arcjóga – így csináld!

Ha természetes módszert keresel a bőröd felfrissítésére, az arcjógával látványos eredményeket érhetsz el. 

Az utóbbi években egyre többen fordulnak a természetes bőrápolási módszerek felé, így az arcjóga is egyre nagyobb figyelmet kap. A trend hívei szerint rendszeres gyakorlással  fiatalosabb vonásokat kaphatsz, csökkentheted a ráncokat, és akár a bőr feszessége is fokozható. 

Mit gondolnak a szakértők?  

Bár az arctorna világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a bőrgyógyászok és plasztikai sebészek véleménye megoszlik a hatékonyságáról. Kétségkívül az egyik legnagyobb előnye, hogy serkenti a vérkeringést, ami javíthatja a bőr oxigénellátását és egészségesebb, frissebb megjelenést eredményezhet. Ha a cél az arcbőr természetes ragyogásának fokozása, akkor jó kiegészítője lehet a bőrápolási rutinnak. Azonban nem szabad azt gondolni, hogy helyettesíti a hidratáló krémeket, a fényvédelmet vagy más, tudományosan bizonyított bőrfiatalító kezelést. 

Leggyakoribb tévhitek 

Mint minden népszerű trend esetében, az arctorna kapcsán is számos félreértés kering az interneten. 

1. tévhit: „Az arctorna eltünteti az összes ráncot.”

Bár segíthet feszesebbé tenni az arc izmait és javíthatja a bőr állapotát, de a már meglévő mély ráncokat nem fogja teljesen eltüntetni. Az öregedés természetes folyamat, amit semmilyen torna nem tud teljesen visszafordítani. Próbálkozni azért lehet, akár applikációk és közösségi média posztok segítségével. A „Luvly” elnevezésű applikáció Instagram oldalán rengeteg ingyenesen elérhető gyakorlatot találsz, érdemes böngészni köztük. De vigyázz, hogy a keresgélés ne üssön vissza, hiszen a „dupla toka” kialakulásának egyik oka lehet a telefonnyomkodással együtt járó leszegett fejtartás.

2. tévhit: „Minél többet gyakorlom, annál gyorsabban lesz látható az eredmény.”  

Sokan azt gondolják, hogy ha napi egy óra arctornát végeznek, hamarabb látványos eredményeket érnek el. Valójában az izmok túlerőltetése fáradtságot okozhat, és akár ellenkező hatást is kiválthat. A szakértők napi 5-10 percnyi gyakorlást javasolnak, heti 4-5 alkalommal. Az arcjógához nem csak az arcot mozgató gyakorlatok tartoznak hozzá,  hanem a légzés, tartás, a váll, a nyak és a hát izmainak erősítése is fontos, hiszen ezek is hatással vannak a mimikára. Sok arcjógát népszerűsítő profilon megtalálhatóak ilyen gyakorlatok, amiket naponta érdemes elvégezni. 

3. tévhit: „Az arctorna helyettesíti a bőrápolást.”  

Nem váltja ki a hidratálást, a fényvédelmet vagy az egészséges életmódot! A legjobb eredményt akkor érheted el, ha az arcjógát egy átfogó bőrápolási rutinnal és helyes táplálkozással, sporttal és sok alvással kombinálod. A szem alatti karikák, puffadás és ráncok legjobb ellenségei a felsoroltak, de ha ezen felül is kipróbálnál pár módszert, remek praktikákat leshetsz el a közösségi médiában. 

4. tévhit: „Minden gyakorlat biztonságos.”  

Nem minden mozdulat egyformán hatékony, és nem mindenkinek ajánlott az arctorna. Például, ha valaki hajlamos a szem körüli finom bőr megereszkedésére, egyes mozdulatok felesleges húzódást okozhatnak, ami hosszú távon nem előnyös. Érdemes szakértő által kidolgozott gyakorlatsort követni és a kevesebb néha több elvet gyakorolni. A legbiztosabb, ha a saját kozmetikusodhoz, bőrgyógyászodhoz fordulsz és tőlük kérsz segítséget. Mariona Vilanova elismert spanyol kozmetikus, akit már csak azért is érdemes követni, mert a többi influenszerrel ellentétben nem 20 éves, hanem már 40 felett jár,  és a videói magáért beszélnek.