Egy tanulmány szerint ez a szokás segít abban, hogy idős korunkban is boldogok maradjunk

Mit tehetünk annak érdekében, hogy a későbbi éveinkben is boldogok és fittek maradjunk? Egy friss tanulmány szerint egy konkrét szokás különösen hasznos lehet. 

Az életkor előrehaladtával nem árt odafigyelni a mentális egészségre, hiszen az öregedéssel növekedhet a depresszió kialakulásának kockázata, egyesek pedig magányosnak és elszigeteltnek érezhetik magukat. Egy kutatás vizsgálata szerint van egy konkrét szokás, ami segíthet csökkenteni az időskori szorongás és depresszió kockázatát, valamint általánosságban hozzájárul ahhoz, hogy a későbbi éveinken is boldogok maradjunk. Ez pedig nem más, mint a hobbik kialakítása. 

Egyértelmű eredmények 

Az összesen öt tanulmány metaanalízise során a kutatók több mint 90000 65 éves vagy annál idősebb ember adatait vizsgálták meg, az adatok pedig 16 különböző országból származtak. A szakértők különös figyelmet fordította arra, hogy az idősek milyen szabadidős tevékenységeket végeznek. A csapat az adatok alapján egyértelműen megállapította, hogy a hobbik nemcsak nagymértékben csökkentik az idősek depressziójának kockázatát, hanem összességében boldogabbá és elégedettebbé teszik őket. 

A mentális egészség megőrzése 

Később a kutatók olyan tényezőket is bevontak a vizsgálatba, mint a kapcsolati állapot, a jövedelem és a foglalkozás, de a hobbik és az elégedettség közti összefüggés még mindig nagyon egyértelmű volt. A tanulmány vezetője, Dr. Karen Mak megerősítette, hogy az aktív szabadidős tevékenységek és a hobbik megvédhetik az embereket az öregedés mentális mellékhatásaitól. 

A hobbik és a hosszú élet 

A tanulmány másik izgalma felfedezése, hogy azokban az országokban, ahol az emberek nagyobb valószínűséggel űznek valamilyen hobbit, összességében megnövekedett a várható élettartam. Röviden tehát elmondható, hogy a hobbik segíthetnek a kiteljesedésben, örömet okozhatnak és hozzájárulhatnak a lelki fittség megőrzéséhez, különösen az élet későbbi éveiben. 

(via)