3 meglepő ok, ami miatt a szorongás bekúszhat az életedbe

A szorongás néha még a mentálisan erős embereket is hatalmába kerítheti. 

Az élet igazi hullámvasút, éppen ezért egyáltalán nem furcsa, ha alkalomadtán nem vagy éppen a toppon. Ha alapvetően érzelmileg stabil lábakon állsz, akkor is megeshet, hogy úrrá lesz rajtad bizonyos okoknál fogva a szorongás. Összeállításunkban most azokat az okokat vesszük górcső alá, amik miatt még a mentálisan erős emberek is szoronganak néha. 

Nagyobb változások 

Ha a kellemetlen érzések nemrégiben jelentkeztek, akkor lehetséges, hogy valamilyen, az életedben végbemenő változás okozza a bajt. Nemrég mondtál fel a munkahelyeden? Bizony, ez is okozhat szorongást, még akkor is, ha tudod, alapvetően jól döntöttél. Ez ugyanis egy akkora horderejű változás, hogy arra reagál az elméd. Minden változás, a jó és a rossz is kizökkent a saját komfortzónádból, amire a válasz reakció gyakran a (pozitív változás esetén kicsit paradox módon) a szorongás. 

Krónikus fáradtság, kialvatlanság 

Ha nem alszod ki magad megfelelően, annak krónikus fáradtság lehet a következménye, ami aztán folyamatos szorongáshoz vezethet. Az egészséges életmód szempontjából a pihentető alvás nagyon fontos, a szakértők szerint pedig egy felnőtt embernek minimum 7-8 óra alvásra lenne szüksége. Ha ez nincs meg, akkor csökkenhet a hatékonyságod, termelékenységed, ami persze extra stressz, hiszen megállás nélkül azon rágódsz, szorongsz majd, hogy nem tudod teljesíteni a feladataid. Persze vannak szituk, amikor az alvás nehezebben megy, de ha a probléma tartósan fennáll, akkor érdemes lehet első körben kipróbálnod néhány alternatív technikát, amik segíthetnek az elalvásban. Ilyen például az Alpha Bridge módszer, melynek részleteiről ITT írtunk. Viszont, ha ez sem segít, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz a problémával, ugyanis a tartós kialvatlanság, fáradtság komoly egészségügyi következményekkel járhat, ami újabb adag szorongást generálhat. 

Megoldatlan trauma 

Akár hiszed, akár nem, de sokszor a szorongás egy olyan mélyen elrejtett trauma váltja ki, amit úgy gondolsz, már régen elfelejtettél. Pedig valószínűleg csak eltemetted magadban a dolgod, de fel nem dolgoztad. Az efféle régi sebek óriási nyomot képesek hagyni az emberben, néha pedig a legváratlanabb pillanatokban tépődnek fel a sebek. Ez lehet bármilyen traumatikus élmény: a szüleid válása, egy szeretett személy hirtelen halála...bármi, ami fájdalmat okozott neki. Ha voltak nehézségeid a múltban, amiket nem feltétlenül sikerült lezárni, feldolgozni, akkor jó ötlet lehet szakértői segítséget kérni, hiszen egy jó terapeuta segítségével a végéer lehet járni a dolognak. Azt pedig tudd: segítséget kérni nem szégyen, segítséget kérni pedig csak az igazán bátor és erős emberek képesek. 

(via)