6 tipp, ami segíthet, hogy ne stresszeld túl az ünnepeket

A karácsonyi szezon sokak számára stresszes lehet. 

Karácsony körül te is stresszesebb vagy a szokásosnál? Nem egyszerű mindennek megfelelni, különösen akkor, ha vendégeket vársz, és még valamilyen finom lakomával is készülnöd kell. De az ajándékok beszerzése sem a legegyszerűbb feladat. Most adunk néhány tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy nyugodtabban állj az ünnepi időszakhoz. 

Ne zsúfold túl a naptárad

Az ünnepi időszak tele van bulikkal, családi programokkal és különféle meghívásokkal. De fontos észben tartani: nem kell mindenhol ott lenned. Gondold végig, mely programok azok, amiket tényleg élvezel, és melyek azok, amelyekre csak kötelességből mennél. Rendkívül fontos, hogy megtanulj határokat húzni, és merj nemet mondani, ha azt érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok. Szintén elengedhetetlen az is, hogy az ünnepi időszakban a pihenésre is szánj időt.

Egyszerűsítsd az utazást és csökkentsd az autóban töltött időt

Az ünnepi időszakban az utazás különösen stresszes tud lenni. Ha muszáj útnak indulnod, tegyél meg mindent azért, hogy a lehető legkönnyebbé váljon számodra. Ha repülsz, akkor próbáld meg a lehető legegyszerűbb opciót lefoglalni, ha pedig autóval közlekedsz, akkor itt az ideje, hogy tényleg azokra az eseményekre mondj igent, amelyeken szívesen ott vagy. Emellett pedig opció az is, hogy a szeretteid látogatnak meg téged.

Az ajándékozást tudatosan kell kezelned

Sokak számára a karácsony csak az ajándékokról szól, de ennek nem szabadna így lennie. Ez lehet nagyon örömteli, de sajnos anyagilag megterhelő is. A legjobb, ha előre készítesz egy költségkeretet, és igyekszel tartani magad hozzá. Nem vagy köteles többet költeni annál, mint amit megengedhetsz magadnak — sőt, később valószínűleg meg is bánnád, ha túllépnéd a határaidat. A szeretet nem az ajándék méretén múlik: a lényeg a szándékon van. Éppen ezért nem szabad rosszul érezned magad, ha határokat szabsz azzal kapcsolatban, hogy mennyire mélyen nyúlhatsz a zsebedbe.

Légy tudatos az étellel és alkohollal kapcsolatban

Az ünnepek alatt könnyű elcsábulni: finom falatok, desszertek és koccintások mindenhol. De fontos, hogy igyekezz megmaradni az egészséges szokásaidnál. A mértékletesség ilyenkor különösen lényeges — főleg az ünnepi édességek és az alkohol esetében. Sokan érzik a nyomást, hogy többet egyenek vagy többet igyanak, mint amennyi jól esne, pedig hosszú távon ez csak fáradtsághoz és rossz közérzethez vezet. Ne érezd magad rosszul, ha valamire nemet mondasz. 

Élvezd a családoddal töltött időt, de ismerd a határaidat

A családi együttlétek az ünnepek egyik legszebb részei lehetnek, ugyanakkor sokak számára stresszt is okozhatnak. Fontos, hogy ilyenkor is figyelj magadra, és tedd azt, amire szükséged van. Ha túl soknak érzed a társaságot, nyugodtan tarts egy kis szünetet. Menj ki sétálni, hívj fel valakit, akivel szeretsz beszélgetni, vagy egyszerűen vonulj el pár percre egy csendes helyre. A saját lelki békéd sokkal fontosabb, különösen az ünnepi időszakban. Sőt, az is rendben van, ha úgy döntesz, hogy vannak bizonyos személyek az életedben, akikkel már nem szeretnél együtt ünnepelni. 

Fogadd el a különbségeket

Teljesen rendben van az, hogy mindannyian másképp látunk dolgokat. A karácsonyi időszakban pedig egyáltalán nem érdemes emiatt vitába keveredni bárkivel is. Próbálj meg arra koncentrálni, ami összeköt benneteket, ne arra, ami elválaszt. Sokkal békésebb és kellemesebb lesz a hangulat, ha a szórakozásra és a poénkodásra helyezed a hangsúlyt, amikor a családoddal vagy a barátaiddal töltesz időt. Ha mindent megtettél a harmónia érdekében, de mégsem sikerül elkerülnöd a konfliktust, bátran jelölj ki határokat. A lényeg, hogy kerüld a negatív energiákat, és a lelki békédre fókuszálj. 

Ezek a cikkek is érdekesek lehetnek számodra

7 jel, ami nyilvánvalóvá teszi, ha a munkahelyeden többszörösen átlépik a határaidat

Íme a krónikus stressz 5 fontos jele, amiről nem beszélünk eleget

4 hétköznapi szokás, amit kerülj el a mentális egészséged érdekében

Via