Íme Sophia Loren egyszerű tanácsa, ami 40 év után is meglepően aktuális

Sophia Loren szerint minden nőnek szüksége van egy estére hetente, amikor csak saját magával foglalkozik

Sophia Loren évtizedeken át a világ egyik legszebb nőjének számított, de szerinte a valódi szépség nem a drága krémeken vagy a bonyolult rutinokon múlik. Inkább azon, hogy időnként képesek vagyunk-e magunkat is előre sorolni a teendőlistán.

Az énidő fontossága 

A mai világban szinte természetesnek vesszük, hogy mindig elfoglaltak vagyunk. Munka, család, háztartás, üzenetek, határidők, a saját pihenésünk pedig gyakran valahol a lista végére kerül. Sophia Loren szerint viszont ez hiba. Az olasz filmsztár már az 1980-as években arról írt, hogy minden nőnek szüksége van egy estére hetente, amely kizárólag róla szól, és ami a legfontosabb, az énidő miatt senkinek sem szabadna bűntudatod éreznie. 

Egy este, amikor senki nem zavarhat

Sophia Loren a Women & Beauty című könyvében részletesen leírta saját heti szépségrituáléját. A színésznő számára ez nem luxus vagy különleges alkalom volt, hanem rendszeres feltöltődés. Azt tanácsolta, hogy mindenki jelöljön ki egy estét a héten, amikor egy időre félreteszi a kötelezettségeket, az egyetlen szabály pedig az, hogy tényleg biztosítani kell, hogy senki ne zavarhassa meg a kikapcsolódás pillanatait. Loren szerint sok nő számára az éndiő csak illúzió, mert valójában nem kapcsolnak ki teljesen, sőt sokan kimondottan rosszul érzik magukat, mert önzésnek gondolják ezt a szükségletet. 

Egyszerű rutin, ami ma is működik

A színésznő azonban nem győzte hangsúlyozni, mennyire fontos az önmagunkkal töltött minőségi idő. Az ő rutinja egyébként meglepően egyszerű volt: néhány nyújtógyakorlattal kezdte, majd halk zenét kapcsolt, és hidratáló arcmaszkot tett fel. Ezután következett a kedvenc része: egy forró fürdő. A vízbe gyakran fürdősót, olajat vagy akár tejport tett. Utóbbi ma talán furcsán hangzik, de a tejben található tejsav gyengéden hámlasztja és puhítja a bőrt, ezért a szépségápolásban régóta használják. A fürdő után bőrradírozás, körömápolás és testápolás következett. 

A valódi tanulság 

Bár a rutin részletei érdekesek, valójában nem ez Sophia Loren üzenetének lényege. Az elmúlt évek kutatásai is azt mutatják, hogy a nők jelentős része rendszeresen háttérbe szorítja saját igényeit. Sokan kevesebbet alszanak, kihagyják a pihenést vagy a szépségápolási rutinjukat azért, hogy másokról gondoskodjanak, vagy elvégezzék a napi feladatokat. Ennek ára gyakran a kimerültség, a fokozott stressz és a mentális fáradtság. Talán ezért is tűnik ma kimondottan aktuálisnak Sophia Loren több mint negyven évvel ezelőtti tanácsa. A tanács, ami nem arról szólt, hogy minden héten wellnesshétvégére kell menni vagy órákat tölteni a tükör előtt, sokkal inkább arról, hogy néha megengedjük magunknak a pihenést anélkül, hogy közben azon gondolkodnánk, mi minden mást kellene csinálnunk.

(via)