3 tipp, amivel leküzdheted a nyári stresszt

Nálad is jelentkezett már a nyári stressz jelensége?

A nyári stressz gyakoribb, mint gondolnád. Tévhit, hogy ez az évszak csak a kikapcsolódásról és a pihenésről szól. Sokakban feszültséget okozhat a vakáció megtervezése, a munka beosztása vagy éppen csak a nagy kánikula, amit nehéz elviselni a szabadban. Most adunk néhány tippet, amik segíthetnek.

Tarts szüneteket 

A nyáron jelentkező stressz egyik legfontosabb oka az lehet, hogy túl zsúfolttá válik az időbeosztásunk. Mi a megoldás? Nos, adj magadnak szüneteket. Ha azt érzed, hogy eluralkodik rajtad a stressz és a szorongás, akkor legalább 5-10 percre kapcsolj ki, engedj el mindent. De remek megoldás lehet a jóga, a meditáció vagy egy jó könyv elolvasása is.

Próbálj minél egészségesebb maradni

A fizikai és a mentális egészségünk mindig összefügg. Ha egészséges és aktív maradsz, az nagyszerű módja annak, hogy kezeld a nyári stresszt. Az egyik legfontosabb dolog a hőségben, hogy mindig maradj hidratált, és persze egyél rendesen. Arról pedig szintén ne feledkezz meg, hogy aludj eleget, hiszen a fáradtság idővel testi és lelki tüneteket okozhat.

Nevezd meg azokat a dolgokat, amelyek feszültté tesznek

Stresszelsz egy hosszabb utazás miatt? Szeretnél hétvégére végezni a munkáddal, de nem biztos, hogy sikerül? Bármi is legyen az, ami stresszt vált ki belőled, ha megnevezed az már az első lépés lehet ahhoz, hogy megoldást találj. Ha pedig szükséges, akkor erről beszélj egy olyan emberrel is, akiben megbízol, de azt sem kell szégyelni, ha szakember segítségét kell kérnünk azért, hogy jobban kezeljük a stresszt az életünkben.

Via