Milyen pózban alszol? A válasz többet árul el rólad, mint hinnéd

Amikor alszol, már nem játszol szerepet, nem akarsz megfelelni senkinek. A tested ösztönösen olyan pózt vesz fel, amelyben biztonságban érzi magát – és ez bizony sokat elárulhat a személyiségedről, a vágyaidról és az érzelmi állapotodról.

Leonardo da Vinci állítólag négyóránként mindössze 15 percet szunyókált, hogy szellemi frissességét megőrizze. Charles Dickens észak felé fordulva aludt, mert hitt benne, hogy ez serkenti a kreativitását. Mariah Carey pedig bevallása szerint akár 15 órát is képes aludni egy-egy fellépés előtt, hogy maximálisan felkészítse magát egy-egy kimerítő fellépésre.

Bármennyire is különbözőek ezek a szokások, egy dolog közös bennük: mindannyian ösztönösen választják meg, hogyan pihennek, ahogy mi magunk is. Az alvás ugyanis nem csupán a regenerálódásról szól - egyfajta tükre is annak, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. A szakértők szerint az alvási testhelyzetünk éppúgy árulkodó lehet, mint az öltözködési stílusunk vagy az, hogy inkább teát vagy kávét választunk reggelente. Hihetetlennek hangzik? Lehet. De legközelebb, amikor éjszaka felébredsz, vess egy gyors pillantást arra, hogyan fekszel. Nagy eséllyel ez az a pozíció, amelyhez újra és újra visszatérsz – és amely a belső világodról is mesél. Te legtöbbször milyen pózban alszol?

1. Hanyatt fekve

A hanyatt alvók általában magabiztos, kiegyensúlyozott emberek. Könnyen elengeded magad, ami azt jelzi, hogy alapvetően bízol az életben – és önmagadban is. Szeretsz a figyelem középpontjában lenni, de nem görcsösen, inkább természetes könnyedséggel. Nyitott vagy új emberekre, új élményekre, és ritkán hagyod, hogy az apró problémák kizökkentsenek. Ez a póz arra is utalhat, hogy szereted kézben tartani az irányítást, még akkor is, amikor pihensz – te vagy az, aki akkor is „összeszedett”, amikor alszik.

2. Magzati pózban 

A magzati póz igazi klasszikus, és nem véletlenül. Ha így alszol, érzékeny, empatikus személyiség vagy, aki mélyen megéli az érzelmeit. Vágyod a biztonságot, a gyengédséget, és fontos számodra, hogy legyen egy „belső kuckód”, ahová visszahúzódhatsz. Hajlamos lehetsz az aggodalomra, különösen akkor, ha sok a teendő körülötted, de ez együtt jár azzal is, hogy rendkívül figyelmes vagy másokkal. Amikor kreatív tevékenységekbe kezdesz, szinte kivirágzol – az alkotás segít felszabadítani az érzelmeidet és visszatalálni az egyensúlyhoz.

3. Hason fekve

A hason alvók igazi irányító típusok. Határozott vagy, céltudatos, és szeretsz te dönteni a dolgokról. Nehezen viseled, ha mások próbálnak beleszólni az életedbe, és különösen érzékeny lehetsz a kritikára – még akkor is, ha ezt nem mindig mutatod ki. A külvilág felé magabiztosnak tűnsz, de belül gyakran magas elvárásokat támasztasz önmagaddal szemben. Ez a póz arra is utalhat, hogy nehezen engedsz el bizonyos helyzeteket, még akkor is, amikor már pihenhetnél.

4. Az oldaladon 

Az oldalt alvók általában nyugodt, stabil személyiségek. Könnyen alkalmazkodsz, nem ijesztenek meg a változások, és ritkán csinálsz nagy ügyet apró problémákból. Megbízható vagy, jó hallgatóság, és az emberek ösztönösen keresik a társaságodat. Nem szeretsz feleslegesen aggódni, inkább megoldásorientáltan állsz a dolgokhoz. Ez a belső egyensúly gyakran abban is megmutatkozik, hogy gyorsabban megnyugszol stresszes helyzetek után.

Melyik pózban a legpihentetőbb az alvás?

Sokan nem is gondolnák, mennyit számít az, hogyan hajtjuk álomra a fejünket. Pedig az alvási pozíció hatással van az alvás minőségére, a közérzetünkre, sőt még a reggeli hangulatunkra is. Ha már ébredtél merev nyakkal vagy fájó derékkal, könnyen lehet, hogy a megszokott alvópózod áll a háttérben. A megfelelő testhelyzet segíthet tehermentesíteni a gerincet és az ízületeket, javíthatja a légzést, és csökkentheti bizonyos panaszok – például a gyomorégés – kialakulását. Az ideális alvási pozíció az, amelyben a gerinc természetes vonala megmarad a csípőtől egészen a fejig.

Általánosságban tehát elmondható, hogy az oldalt vagy háton alvás egészségesebbnek számít, mint a hason fekvés. Ezekben a pózokban a test könnyebben ellazul, az izmok regenerálódnak, te pedig nagyobb eséllyel ébredsz kipihenten és jókedvűen.