Ez az internetes szokás növelheti a depresszió és a szorongás kialakulását

A depresszióval és a szorongással kapcsolatban fontos kutatás született. 

Néhány évvel ezelőtt a koronavírus-járvány és a korlátozások is fokozták a szorongás és a depresszió tüneteit. Most azonban egy új tanulmány született, amelyből kiderült, hogy egy gyakori szokás is rossz hatással lehet a mentális egészségünkre. 

Így készült a kutatás

A tanulmány eredményeit Lydia Fortea, az IDIBAPS Imaging of Mood- and Anxiety-related Disorders (IMARD) csoportjának kutatója, valamint a vezetőjük, Joaquim Raduà publikálta a Spanish Journal of Psychiatry and Mental Health folyóiratban. A kutatás során 942 spanyol felnőttet követtek egy évig, és a résztvevőknek különböző kérdőíveket kellett kitölteniük.

Te milyen gyakran olvasol híreket?

A mostani vizsgálat megállapította, hogy a negatív hírek rövid és hosszú távon növelik a szorongást és a depressziót. Ma pedig már nem a tévéből és az újságokból tájékozódunk egyedül, hanem sokkal inkább jellemző, hogy a telefonon görgetjük végig a legfontosabb híreket, ám a hirdetések és a reklámok miatt jóval gyakoribb az is, hogy akaratunk ellenére szembe jönnek velünk.

A tanulmányt a COVID-19 járvány idején végeztük, de az eredmények valószínűleg más, a negatív hírek túlzott jelenlétével járó helyzetekre is kiterjeszthetők

– mondta Joaquim Raduà.

Mi segíthet? 

A kutatásból az is kiderült, hogy a kiegyensúlyozott étrend követése nagyban hozzájárulhat a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentéséhez. De emellett szintén rendkívül fontos az elegendő vízfogyasztás, a fizikai aktivitás, a szabadban töltött idő és a relaxáló tevékenységek.

A kiegyensúlyozott étrend egyébként azért számít nagyon, mert az agy jobb tápanyagellátása és a bélflóra egyensúlya is rendkívüli szerepet játszik.

Via