Ez a depresszió egyik rejtett jele, amit sokan figyelmen kívül hagynak

A depresszió sokak életét megkeseríti. 

A depressziónak vannak egyértelmű és kevésbé feltűnő jelei is. Most eláruljuk, hogy melyik az a viselkedésforma, amire érdemes figyelned, ugyanis abban az esetben, ha ezt a környezetedben tapasztalod, fontos lehet segítőkezet nyújtanod. De mellette még jó néhány tünetet felsorolunk. 

Figyelmeztető jel lehet, ha valaki állandóan negatívan beszél magáról 

Sokan hajlamosak vagyunk pesszimizmusra, de nagy bajt jelezhet, ha valaki semmi pozitívat nem tud magáról mondani. A negatív belső beszéd rendkívül ártalmas és önkritikus. A depresszióval élők gyakran tapasztalják, hogy automatikusan bántó, kritikus gondolatok felé sodródnak saját magukkal szemben. Kutatások is bizonyítják, hogy ez a szokás károsan hat a jóllétre és a kognitív működésre.

Az erőltetett boldogságot szintén sokan nem veszik észre

A rejtett depresszió másik fontos jele az erőltetett boldogság, ám ezt nem olyan könnyű felismerni. A depresszióval élők sokszor mindent elkövetnek, hogy mások szemében vidámnak és élettelinek tűnjenek, ám hosszú távon ez a maszk eltűnhet. Fontos, hogy figyelj arra, ha valakin azt érzed, hogy csak boldognak akar látszani, de valójában valami egészen más van a háttérben.

Megjelenhetnek a fizikai fájdalmak is

A depressziónak lehetnek fizikai következményei is. Gyakori tünet lehet a testsúlyváltozás és a krónikus fáradtság, de mellette még olyan problémák is megjelenhetnek, mint a fejfájás, a szorító érzés a mellkasban, a gyors szívverés és az emésztési gondok. 

Megváltoznak az alvási szokások

Az alvás és a hangulat szorosan összefügg egymással. Az alváshiány hozzájárulhat a depresszió kialakulásához, ugyanakkor ez az állapot is nehezítheti a pihenést. Érdekes módon az is depresszióra utalhat, ha valaki a szokásosnál jóval többet alszik, és lényegében nincs is kedve kikelni az ágyából. 

A koncentráció hiányáról pedig szintén fontos beszélni

Ha valaki beszélgetés közben gyakran elveszíti a fonalat vagy nem tudja követni a gondolatait, ez memória- és koncentrációs problémákra utalhat. Ezek a nehézségek azonban gyakori tünetei a depressziónak. 2014-ben készítettek egy tanulmányt, amelyből kiderült, hogy a koncentrációs nehézségek súlyosbíthatják a depresszió társas hatásait, hiszen megnehezítik a munka és a személyes kapcsolatok fenntartását. Fontos azonban kiemelni, hogy ilyen esetben a segítségkérés életmentő lehet. A család és a barátok támogatása, valamint szakember bevonása segíthet a depresszióval élőknek abban, hogy megküzdjenek a démonjaikkal. 

Via