4 dolog, amit ne mondj olyan embernek, aki depresszióval küzd

Fontos, hogy empatikusak maradjunk. 

A depresszió nem szűnik meg egyik pillanatról a másikra, éppen ezért fontos, hogy szeretettel és támogatással álljuk azok felé, akik nehéz időszakon mennek keresztül, és kilátástalannak látják a jövőt. Megmutatjuk, hogy mik azok a mondatok, amiket mindenképpen kerülni kell.

Gondolkodj pozitívan.

Bár ilyen egyszerű lenne, ugye? Bár a pszichoterapeuták gyakran alkalmaznak olyan módszert, amivel segítenek a depressziós pácienseknek, hogy a negatív gondolataikat pozitívakkal helyettesítsék, ez egy igen időigényes folyamat, ami nem történik meg egyik napról a másikra.  Egy ilyen megszólalás csak azt az érzést keltheti az adott személyben, hogy nem beszélhet őszintén a fájdalmáról. 

Tudom, hogy mit érzel.

Sokszor hisszük, hogy tudjuk milyen a másik ember cipőjében járni, de valójában ez nem így van. Ez egy empatikus kijelentésnek tűnhet, valójában rosszul is elsülhet. Komoly különbség van a szomorúság és a depresszió között. Utóbbi ugyanis egy hangulatzavar, amely negatívan befolyásolja az ember képességét a mindennapokban. Ezt pedig csak azt tudja igazán, aki már átélte. 

Lehetne rosszabb is. 

A hasonlítgatás ritkán válik hasznossá, különösen akkor, ha segítséget akarunk nyújtani valakinek. Mindenkinek a saját fájdalma a legnagyobb, és az ilyen mondatok nem fognak segíteni egy depressziós személynek abban, hogy jobban legyen. Sokszor egy ölelés vagy simogatás sokkal többet jelenthet. Ez a kijelentés inkább csak szégyenérzetet kelt az érintettekben.

Lépj túl rajta.

A depressziót nem szabad félvállról venni, és és egyszerűen azt mondani valakinek, hogy „lépjen túl rajta” vagy „felejtsd el”, nem fogja meggyógyítani. Az ilyen kijelentésekből hiányzik az együttérzés, és nagy valószínűséggel szégyenérzetet, valamint meg nem értettséget váltanak ki a depresszióval küzdő emberben. Ha őszintén szeretnénk segíteni, ilyen dolgokat nem kérhetünk attól, aki küzd a démonjaival.

Via