7 viselkedésforma, ami felfedi,ha valaki csendben depresszióval küzd

A depresszióról fontos beszélni. 

A depresszió világszerte emberek millióit érinti, és a rossz hír az, hogy ez a szám évről évre növekszik. Vannak azonban olyan rejtett és csendes jelei, amelyek nem mutatják meg nyilvánvalóan, ha valaki mentálisan igazán bajban van. Most megmutatjuk, hogy mik azok a jelek, amelyekre érdemes figyelni.

Azt pedig tudtad, hogy Magyarországon a felnőtt lakosság 7-15%-át érintheti depresszió, ami azt jelenti, hogy akár 15%-nak lehet élete során depressziós epizódja. Jelentős részük nincs orvosi kezelés alatt, pedig a kezeletlen esetek száma magas?

nem számít a munka vagy a szabadidős programok

A depresszió velejárója, hogy az érintettek elveszítik az érdeklődésüket azok a dolgok iránt is, amelyek korábban fontosak voltak számukra. A lelki fájdalom nagy teher, így érthető módon nincs energiájuk arra, hogy erőfeszítéseket tegyenek. Ez sokak szemében elsőre lustaságnak és nemtörődömségnek tűnhet, éppen ezért fontos, hogy ne csak a felszínt nézzük.

Az energiaszint nulla alatt van

Nem meglepő, hogy a depresszió teljesen kimeríti az ember energiakészleteit – olyannyira, hogy még az ágyból való felkelés is olyan nehéznek tűnhet, mintha egy maratoni futással érne fel. Azok az emberek, akik csendben küzdenek depresszióval nem kötik mások orrára, hogy teljesen kifogytak az energiáik, de feltűnő lehet, hogy minden programot és tevékenységet lemondanak.

A túl sok vagy túl kevés evés

Szintén egy fontos jel, amire jobban oda kell figyelni. Az étvágy megváltozása a depresszió gyakori tünete. Ha azt veszed észre, hogy egy barátod vagy hozzátartozód szokatlan étkezési szokásokat mutat, az annak a jele lehet, hogy csendben szenved a depressziótól. Először talán ez egy olyan dolog, ami nehezen tűnik fel, de mindenképpen fontos figyelni rá.

Alvászavar

A kutatások is megmutatták, hogy a depressziós felnőttek 80%-ának gondot okoz az elalvás vagy az átalvás. A krónikus álmatlanságban szenvedők esetében pedig háromszor nagyobb eséllyel alakul ki depresszió. Sok orvos úgy véli, hogy az álmatlanság kezelése segíthet csökkenteni a depressziós tüneteket. De nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy ez egy jelentőségteljes tünet lehet.

Az érzelmek eljátszása

Sok depresszióval küzdő ember nem akarja beismerni az állapotát – sem önmagának, sem másoknak. Amikor társaságban vannak, gyakran túlzottan vidámnak tűnhetnek vagy éppen nem adnak egyenes választ azzal kapcsolatban, hogy mi zajlik az életükben. Csak felszínes beszélgetésekbe bocsátkoznak, mert szeretnék elkerülni, hogy mások lássák a mentális problémáikat. Ha egy szerettedről van szó, áss mélyebbre, ha segíteni szeretnél.

A munkamánia

Talán nem is gondoltad, de rengeteg depressziós ember menekül a munkájába. Lényegében ezt használják arra, hogy az érzelmeiket elfedjék. A munka számukra menekülést jelent az érzéseik és a lelki kínjuk elől. Intő jel lehet, ha valaki az egész hétvégéjét, valamint a késő estéket is arra szánja, hogy dolgozzon, és közben semmi más nem érdekli vagy éppen teszi boldoggá.

A szerhasználat is megjelenhet

Sajnos a szerhasználat gyakori a depresszióban, szorongásban vagy más mentális betegségekben szenvedők körében. Bár érthető, hogy valaki egy időre el akarja menekülni a valóság és a zaklató gondolatok elől, a függőség hosszú távon még súlyosabb problémákat okozhat. Ha valakinél a környezetedben azt tapasztalod, hogy a szenvedélybetegség is megnehezíti az életét, próbálj meg segítőkezet nyújtani.

Hogyan segíthetsz?

Néha a legnagyobb segítség, amit nyújthatunk, hogy meghallgatjuk a másik személyt ítélkezés nélkül. A lényeg az, hogy ne próbálj megjavítani másokat, inkább csak támogasd őket abban, hogy a helyesebb és boldogabb irány felé vegyék az utat. A türelem és a megértés kulcsfontosságú, de akkor is, ha te érzed azt, hogy nem vagy mentálisan a legjobb formádban. Emellett pedig ösztönözz másokat a pozitív és egészséges szokásokra. Ha pedig úgy látod, hogy valakin eluralkodik a depresszió, mindenképpen érdemes átgondolni, hogy szükség lehet-e szakember bevonására a gyógyulása érdekében. 

Via