Közeledik a Blue Monday, az év legdepresszívebb napja – ezért annyira nyomasztó

Január harmadik hétfője, azaz a Blue Monday hivatalosan is az év legnyomasztóbb napja. 

Az új év első hónapja mindig vegyes érzelmekkel teli. Sokan szilveszter éjjelén fogadalmakat tesznek, a kezdeti lelkesedés azonban gyakran hamar alábbhagy, a mindennapi kötelezettségek pedig visszarángatnak a valóságba. A sötét és hideg napok pedig csak még nehezebbé tesznek mindent. Ráadásul januárban van egy nap, amit hivatalosan is az év legnyomasztóbb napjaként tartanak számon, ez pedig a hónap harmadik hétfője, ami idén 20-ára esik. Na, de miért érint mindenkit annyira negatívan a Blue Monday, vagyis a kék hétfő? Máris elmondjuk! 

Miért pont január harmadik hétfője? 

A kék hétfő egyet jelent a fáradtság érzésével, a rossz hangulattal és az általános demotivácóval, amivel sok ember világszerte szembesül. Persze jogosan merülhet fel a kérdés, miért pont január harmadik hétfője? Nos, egyes feltételezések szerint a kék hétfőt különböző tényezők határozzák mely, melyek gyakran éppen ezen a napon érnek össze, csúcsosodnak ki. 

Téli blues 

A hideg, sötét, napfény nélküli napok óriási hatással lehetnek a hangulatra. A természetes fény hiánya nagyban befolyásolhatja a biológiai ritmust, különösen a melatonin és a szeratonin termelődését, amik az alvást és a hangulatot szabályozó hormok. Amikor ezek a hormonok felborulnak, gyakran fáradtnak, melankólikusnak és energiahiányosnak érezzük magukat. 

Az ünnepi eufória vége 

A karácsonyi ünnepek és a szilveszteri buli után mindenki visszatér a megszokotott napi rutinjához, sokan pedig ilyenkor rengeteg befejezetlen feladattal szembesülnek. Az ünnepi fények kialszanak, az eufória halványul és nem marad más, mint a hideg téli napok, amik nyilvánvalóan lelombozóak lehetnek. 

Sikertelen újévi fogadalmak 

Az új évet gyakran ambíciózus célokkal kezdjük, úgy mint a fogyás, több mozgás vagy éppen a stressz csökkentése. Viszont mikor azt tapasztaljuk, hogy ezeket az elhatározásokat nehezebb betartani, mint azt vártuk, akkor csalódottnak érezhetjük magunkat. 

A Blue Monday és a tudomány 

A felsorolt hatások pedig egyes megállapítások szerint január harmadik hétfőjén csúcsosodnak ki, emiatt ez lehet az év legdepresszívebb napja. A Blue Monday létezésében sokan nem hiszenk, a tudósok pedig kiemelték, tudományos alapja nincs is a dolognak. A koncepciót egy brit utazási iroda találta ki, egy 2005-ös promóciós kampány részeként. Ennek ellenére január harmadik hétfője szimbolikus emlékeztetőként szolgál, hogy sokak számára az év első hónapja a legnehezebb. Persze megpróbálhatsz nem engedi a melankóliának: ezt az időszakot próbáld arra használni, hogy kis lépésekkel javíts a hangulatodon. Menj ki  a természetbe sátálni, jógázz, meditálj. Csinálj bármi olyat, ami jó érzéssel tölt el, ha pedig rosszabb a kedved, akkor ne feledd, minden eső után egyszer kisüt a nap. 

 (via)