Nem csak figyelemzavar: 3 ADHD-s jel, amiről jóval kevesebbet beszélünk

Az ADHD nem felnőttkorban kezdődik, a diagnózis viszont akár évtizedeket is késhet. 

Az ADHD nem felnőttkorban alakul ki, mégis rengetegen csak 30, 40 évesen vagy még később kapnak diagnózist. Ilyenkor sok korábbi nehézség hirtelen új értelmet nyerhet, és kiderülhet, hogy az állandó időzavar, az elalvási problémák vagy az érzelmek intenzitása is egy fel nem ismert ADHD-hoz kapcsolódik. 

Amikor eltűnik az idő 

Az ADHD-val élők körében gyakran használt kifejezés a „time blindness”, vagyis idővakság. Itt nem feltétlenül arról van szó, hogy valaki ne tudná, hány óra van, a probléma sokszor inkább az, hogy nehéz érzékelni, mennyi idő telt el, megbecsülni egy feladat hosszát vagy reálisan belőni, mikor kell elkezdeni készülődni ahhoz, hogy valaki időben odaérjen valahová.

Egy kellemetlen feladat akár végtelennek tűnhet, miközben egy határidő előtti egy óra pillanatok alatt elfogy.

Jannine Perryman, az ADHD Wise UK alapítója szerint ez az ADHD egyik kifejezetten megterhelő része lehet, részben azért, mert kívülről könnyű felelőtlenségként vagy rossz időgazdálkodásként értelmezni, pedig valójában egészen másról van szó. Ráadásul az érintettek egy ponton túl elkezdhetnek kőkeményen túlkompenzálni: aki sokszor késett már el vagy került kellemetlen helyzetbe az időérzéke miatt, később folyamatosan ellenőrzi az órát, extrém korán elindul, és egy egyszerű időpontra érkezésből is komoly szorongás lehet. 

Sokkal intenzívebbek lehetnek az érzelmek

A kutatások arra is rávilágítanak, hogy az ADHD-val kapcsolatban sokáig elsősorban a hirtelen dühöt és az ingerlékenységet emelték ki, az érzelmi szabályozás nehézsége azonban ennél jóval többféleképpen megjelenhet. A szomorúság, a lelkesedés, a csalódottság vagy akár mások problémái is nagyon intenzíven hathatnak az érintett személyekre. 

A szakértők szerint egyes ADHD-val élők mások igazságtalanságát, örömét vagy izgatottságát is szinte saját élményként képesek átélni. 

Hulla fáradt vagy, az agyad mégsem áll le

Az alvás szintén visszatérő probléma lehet az ADHD-val élők körében. Vizsgálatok igazolták, hogy az érintett felnőttek jelentős részénél későbbre tolódhat az alvás-ébrenlét ritmusa, és sokaknál maga az elalvás is nehézséget okoz. Persze sokaknak ismerős lehet az a helyzet, amikor valaki egész nap fáradt, este viszont hirtelen képtelen abbahagyni a telefonozást, tovább dolgozik egy feladaton, belemerül valamibe, vagy egyszerűen annyi gondolat fut egyszerre a fejében, hogy nem tud elaludni...ez egy-egy alkalommal akár teljesen normálisnak is mondható, de egy ADHD-val élő esetén napra nap visszatérő probléma, ami megnehezíti a másnapi koncentrációt és kiegyensúlyozott működést. 

Nem ADHD-tünetlista, de...

Természetesen fontos hangsúlyozni, hogy a fentiek nem csak ADHD esetén állhatnak fenn. Rengeteg ember reagál érzékenyen vagy intenzíven a környezetére, a különbséget inkább abban érdemes keresni, hogy mennyire gyakori, mennyire szélsőséges és milyen hatással van a hétköznapi működésre. Joshua Stott, a University College London klinikai pszichológia professzora szerint azonban az időérzékelés nehézsége, az alvásproblémák és az érzelmi szabályozás kérdése egyáltalán nem ismeretlen az ADHD-vizsgálatokkal foglalkozó szakemberek számára, szerinte pedig az sem lenne meglepő, ha a jövőbeli diagnosztikai irányelvek jobban igazodnának ezekhez a tapasztalatokhoz is. 

Ettől még a rossz időérzék, az álmatlanság vagy az érzelmi intenzitás alapján senki nem diagnosztizálható ADHD-val. 

Az ADHD nem akkor kezdődik, amikor valaki diagnózist kap

Ha viszont több, régóta fennálló nehézség egyszerre rajzol ki egy mintázatot, és visszanézve már gyermekkorban is voltak hasonló jelek, érdemes ADHD-ban jártas szakemberrel beszélni róla. A diagnózis lehet késői, maga az ADHD nem az. Lehet, hogy valaki felnőttként kap diagnózist, ilyenkor hallani a felnőttkori ADHD kifejezést, de ez kicsit félrevezető. Az állapot ugyanis nem felnőttként jelenik meg, hiszen az ADHD egy neurodevelopmentális állapot, vagyis a tünetei már gyermekkorban jelen vannak...az más kérdés, hogy mikor veszik őket észre. Valaki lehetett gyerekként szétszórt, állandóan álmodozó, feledékeny vagy nehezen szervezhető anélkül, hogy valaha ADHD-ra gondoltak volna nála. Másoknak hosszú ideig működnek azok a saját stratégiáik, amelyekkel kompenzálják a nehézségeiket, majd a felnőtt élet jóval nagyobb terhelése mellett ezek már nem bizonyulnak elégnek. Éppen ezért a diagnózis érkezhet évtizedekkel később, miközben maga a mintázat jóval régebb óta jelen van, sőt gyakran előfordul az is, hogy valakit végül soha nem diagnosztizálnak. 

Az ADHD tudatosság hónapja 

Október egyébként az ADHD-tudatosság hónapja, amelynek célja, hogy nagyobb figyelmet kapjon az állapot sokféle megjelenési formája, és kevesebb tévhit övezze azt. 

(via)