ADHD vagy feledékenység? 5 jel, ami azt mutatja, nem csak szétszórt vagy

Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési sajátosság. 

Sokan vannak, akik időnként elhagyják a kulcsukat, elkalandoznak egy unalmas megbeszélésen, halogatnak egy kellemetlen feladatot, késve esnek be valahová vagy éppen túlságosan korán érkeznek. Ezek önmagukban még teljesen hétköznapi dolgok, ezért lehet félrevezető, amikor a közösségi médiában pár másodperces videók azt sugallják, néhány ilyen szokás ADHD-ra utalhat. Természetesen nagyon fontos, hogy egy-egy videó alapján senki ne diagnosztizálja saját magát, az efféle felvételeket mindenképpen a helyén kell kezelni, és a szakértők is hangsúlyozzák, az ADHD ennél egy jóval összetettebb állapot. 

Mi is az az ADHD? 

Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési sajátosság, ami a figyelmet, az impulzuskontrollt, az érzelemszabályozást és a mindennapi működést is befolyásolhatja. Tehát nem arról van szó, hogy valaki időnként feledékeny vagy nem tud koncentrálni, hanem arról, hogy ezek a minták tartósan jelen vannak, és jelentősen megnehezítik a munkát, a tanulást, a kapcsolatokat, összességében a mindennapokat. Na, de honnan tudhatjuk, hogy valóban ADHD-ról vagy csak egyszerű szétszórtságról van szó? Az alábbi 5 jel segíthet megérteni a különbséget. 

Nem néha hagysz el dolgokat, hanem szinte állandóan 

Kulcsot, telefont, pénztárcát bárki elhagyhat, főleg ha rohan vagy túl sok minden jár a fejében. ADHD esetén azonban ez jóval gyakoribb és zavaróbb lehet. Ilyenkor nem egyszerű figyelmetlenségről van szó, hanem arról, hogy az illető minden erőfeszítése ellenére újra és újra elveszíti a fontos dolgait, ami már konkrét következményekkel járhat. Ha valaki rendszeresen elkésik azért, mert nem találja a szükséges holmijait, lemarad találkozókról, vagy állandóan káosz veszi körül, az már túlmutathat a hétköznapi szétszórtságon. A szakértők ezt gyakran a végrehajtó funkciók nehézségével magyarázzák, vagyis azzal, hogy az agy nehezebben szervezi, rendszerezi és követi a mindennapi teendőket.

A figyelmed nem csak az unalmas szitukban kalandozik el 

Egy hosszú és unalmas meeting közben ember legyen a talpán, aki nem a kalandozik el. ADHD esetén azonban a figyelemzavar nem csak az unalmas helyzetekben jelenik meg, hanem szinte állandóan jelen van. Ilyenkor valaki nem egyszerűen unatkozik, hanem komolyan küzd azzal, hogy egy beszélgetést végigkövessen. Előfordulhat az is, hogy a figyelem nem eltűnik, csak éppen „rossz helyre” kerül: például valaki a megbeszélés tartalma helyett teljesen belemerül abba, milyen programmal készült a prezentáció. Ez már nem puszta szétszórtság, hanem a figyelem szabályozásának nehézsége.

A halogatás krónikussá válik

Feladatokat tologatni szinte mindenki szokott, különösen akkor, ha fáradt, stresszes vagy egyszerűen nincs kedve valamihez. ADHD esetén azonban a halogatás sokkal mélyebb és tartósabb probléma lehet. Sok érintett nem azért nem kezd el valamit, mert nem akarja, hanem mert egyszerűen nem tudja, hogyan induljon neki. Ez rendkívül frusztráló lehet, hiszen sokszor azokat a feladatokat is halogatják, amik valóban fontosak lennének. Emiatt rendszeresen csúszhatnak a határidők, nőhet a szorongás érzése, és kialakulhat az a kellemetlen érzés, hogy az ember folyamatosan maga altt vágja a fát, miközben egyébként próbálkozik, hogy teljesíteni tudjon. 

A kisebb bosszúságok is megterhelővé válnak 

Az ADHD-ról sokaknak még mindig főleg a figyelemzavar vagy a hiperaktivitás jut az eszébe, pedig a érzelmek szabályozása is kulcstéma lehet. Persze néha mindenki érezheti, hogy túl soka a minden, de ADHD esetén gyakran már egy-egy kisebb kellemetlenség is jóval intenzívebb reakciót válthat ki az érintettekből. Ami másnak csak bosszantó apróság, az az ADHD-sok számára könnyen válthat ki sírást, dühöt vagy teljes leblokkolást. Kívülről ez túlzónak tűnhet, de valójában sokszor arról van szó, hogy az illető nem egyszerűen „kicsit rosszul érzi magát”, hanem teljesen elárasztják az érzelmei. Ez hosszú távon az önértékelést és a kapcsolatokat is erősen megterhelheti.

Állandóan kicsúszol az időből

Késni néha mindenki szokott, de az ADHD esetén gyakran megjelenik az ún. idővakság. Ez azt jelenti, hogy valaki rendszeresen rosszul méri fel, mennyi ideig tart egy feladat, mennyi idő kell az elinduláshoz, vagy milyen gyorsan telik az idő, ha valamibe belemerül. Érdekesség, hogy egyes esetekben az idővakság nem késésben, hanem túl korai érkezésben nyilvánul meg. 

A valódi kérdés: mennyire nehezíti meg az életedet?

A szakértők szerint ez a legfontosabb kérdés. Nem az számít, hogy valaki néha elhagyja-e a kulcsát vagy elkalandozik-e egy meeting alatt, hanem az, hogy ezek a nehézségek milyen gyakran, milyen régóta és milyen súlyosan vannak jelen. Az ADHD nem néhány viccesnek tűnő személyiségjegyből áll, hanem olyan állapot, amely jelentősen befolyásolhatja a mindennapi működést.

Ha valaki magára ismer ezekben a mintákban, és úgy érzi, hogy ezek nem elszigetelt helyzetek, hanem rendszeresen visszatérnek, több életterületet érintenek, és valódi szenvedést vagy működési zavart okoznak, érdemes szakemberhez fordulni. 

(via)