8 mondat, amit a magabiztos emberek szinte minden nap kimondanak – te hányat használsz?

Észrevetted már, hogy egyes emberek egyszerűen másképp viselkednek? Tisztán beszélnek, és valahogy nem tűnnek idegesnek, amikor nehézre fordulnak a dolgok... Valószínűleg a beszédmódjuk is nagy szerepet játszik ebben.

Amiket nap mint nap mondunk, többet elárulnak rólunk, mint gondolnánk. A mondatok, amelyeket kiejtünk a szánkon, csendben felfedik, hogy kik vagyunk. A pszichológia szerint vannak olyan kifejezések, amelyeket az igazán erős személyiségű, magabiztos emberek rendszeresen használnak. A jó hír? Te is elkezdheted használni őket!

Az önbizalomról szól, nem a dominanciáról

Az erős, határozott, magabiztos személyiség nem azt jelenti, hogy valaki hangos, parancsolgató vagy mindig igaza van. A pszichológusok a magabiztos embereket érzelmileg megalapozottnak, öntudatosnak és az értékeikkel tisztában lévőnek írják le. Határokat szabnak, felelősséget vállalnak és valódi empátiát mutatnak. Nem az uralkodásról van itt szó, hanem inkább arról, hogy egyszerűen tudják, kik ők. 

Ezeket a kifejezéseket használják gyakran az erős jellemű emberek:

1. „Nem értek egyet.”
Ehhez bátorság kell, különösen, ha kisebbségben vagy. Az erős személyiségű emberek nyugodtan és tiszteletteljesen fejezik ki eltérő véleményeiket. Megértik, hogy a nézeteltérés nem feltétlenül jelent konfliktust. Elmondják amit gondolnak, meghallgatják a másik felet, és kiállnak magukért anélkül, hogy nyerniük kellene.

2. „Nem, köszönöm.”
A nemet mondás az önbecsülés egyik legtisztább jele. Az erős személyiségek óvják az idejüket, az energiájukat és a prioritásaikat. Nem magyaráznak túl, és nem kérnek bocsánatot a véleményük miatt. Egy udvarias, de határozott nem mindent elmond.

3. „Megoldom.”
Ez a kifejezés magabiztosságot és felelősségvállalási hajlandóságot jelez. A kutatások az ilyen embereket erős vezetői tulajdonságokkal kötik össze. Nem arról van szó, hogy kontrollmániás az illető, hanem arról van szó, hogy van elég önbizalma a probléma megoldásához, ahelyett, hogy megvárná, míg valaki más megoldja.

4. „Tévedtem.”
Ez talán meglep, de a hiba beismerése az egyik legerősebb dolog, amit az ember tehet. Valódi önbecsülésre van szükség ahhoz, hogy kimondjuk: „tévedtem”, anélkül, hogy összeomlanánk. A pszichológusok ezt a fajta felelősségvállalást az úgynevezett fejlődési gondolkodásmóddal kötik össze: azzal a hittel, hogy tanulhatunk, fejlődhetünk és legközelebb jobban teljesíthetünk.

5. „Hallom, amit mondasz.”
Az erős személyiségek nemcsak beszélnek, hanem figyelnek is. Ezzel azt üzenik a másik félnek, hogy fontos számára a véleménye és az érzései. Amikor valaki azt mondja, hogy „Hallom, amit mondasz”, és komolyan is gondolja, pszichológiai biztonságot teremt. Bizalmat épít, csillapítja a feszültséget, és megmutatja, hogy az erő és az empátia kéz a kézben járnak.

6. „Értékelem a nézőpontodat.”
Ez a kifejezés érzelmi intelligenciát jelez. Azt mutatja, hogy képes fenntartani a saját véleményét, miközben őszintén értékeli mások véleményét is. Annak a jele, hogy valaki elég magabiztos ahhoz, hogy ne érezze magát fenyegetve egy másik nézőpont miatt.

7. „Ez nekem nem megfelelő.”
Ez dráma nélküli határfelállítás. Az erős személyiségű embereknek nem kell hosszasan igazolniuk magukat, vagy mentegetőzniük a korlátaik miatt. Nyugodtan és világosan elmondják, mi működik és mi nem, majd továbblépnek.

8. „Köszönöm.”
Egyszerű, de hatásos. A kutatások összefüggést mutatnak a rendszeres hálával, a magasabb élettel való elégedettséggel és az erősebb kapcsolatokkal. Az erős jellemű emberek észreveszik, ha mások segítenek nekik. Őszintén és gyakran köszönik meg. Ez segít nekik a földön maradni, és tartós bizalmat építeni.

Néha az egyszerű szavaknak nagyobb hatásuk van

Ezek a mondatok önmagukban nagyon egyszerűek, de rendszeres használatuk azt sugallja, hogy az ember tiszteli önmagát, felelősséget vállal a döntéseiért, és másokat is tisztelettel kezel. Már az is sokat segíthet az önbizalom és a kommunikáció fejlesztésében, ha tudatosan elkezdjük használni ezeket a kifejezéseket a mindennapokban. Ha ezek közül néhány most természetellenesnek tűnik, kezdj kicsiben. Próbálj ki egy őszinte „nem értek egyet” kijelentést egy beszélgetésben ezen a héten. Gyakorold a „nem, köszönöm” kimondását hosszas magyarázkodás nélkül. Figyeld meg, milyen érzés. Idővel ezek a kis kifejezések természetessé válhatnak, és ekkor kezdenek valódi változást hozni.

5 gyakori kérdés a magabiztos emberekről

Az erős személyiség agresszív vagy parancsolgató személyiséget jelent?

Egyáltalán nem. A pszichológusok az erős személyiséget érzelmileg megalapozott, világos határokat szabó személyiségnek írják le, aki hű marad az értékeihez. A belső magabiztosság nem a dominanciáról vagy az agresszióról szól.

Kialakíthatunk erősebb személyiséget?

Igen. A nyelv valódi szerepet játszik abban, hogyan látjuk magunkat és hogyan látnak minket mások. Az asszertívabb, világosabb és empatikusabb kommunikáció gyakorlása idővel valóban megváltoztathatja az önbizalmunkat. A beszédmódunkban bekövetkező apró, következetes változtatások nagy különbséget generálnak.

Miért az erő jele a „nem” szó kimondása?

Ha világosan és túlzott magyarázat nélkül mondasz nemet, az azt mutatja, hogy értékeled a saját idődet, energiádat és határaidat. Az erős személyiségű emberek nem érzik szükségét annak, hogy hosszasan igazolják magukat. Egy egyszerű, udvarias nem éppen elég.

Mi a kapcsolat az empátia és az erős személyiség között?

Az empátia az érzelmi erő egyik alapvető része, nem pedig annak ellentéte. Azok az emberek, akik jól figyelnek, azt mondják: „Hallom, amit mondasz”, és őszintén figyelembe veszik másik személy nézőpontjait is, mélyebb bizalmat és erősebb kapcsolatokat építenek. Az erő és az empátia ideális esetben kéz a kézben járnak.

Hogyan mutatja az erőt a hibák beismerése?

Ahhoz, hogy valaki felvállalja a hibáit anélkül, hogy hárítaná vagy igazolná, valódi önbizalomra van szükség. A pszichológusok ezt a fejlődésre irányuló gondolkodásmóddal kötik össze, azzal a meggyőződéssel, hogy a hibák nem minket határoznak meg. A lényeg az, hogy ha már hibáztunk, mit teszünk azután. A hibák beismerése az érettség, nem a gyengeség jele.

(via)