Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Mental health

Digitális detox: 5 dolog, ami boldogabbá tesz, mint a telefon

2025. február 13.

2 perc olvasás

ELLE

boldogság mentális egészség digitális detox
Digitális detox: 5 dolog, ami boldogabbá tesz, mint a telefon
© Freepik

Régóta tudjuk, hogy a digitális detox vagy legalább egy kicsit kevesebb képernyőidő jót tesz a mentális egészségnek. 


Szóval azt most nem kezdjük egy magyarázni, hogy miért is annyira hasznos a digitális detox, helyette inkább megmutatjuk, mihez tudsz kezdeni a telefonmentes percekben. Íme 5 dolog, ami garantáltan boldogabbá tesz, mint a telefonod! 

Irány a természet! 

Erdei séta, egy kör a tó körül, vagy egyszerű piknik a közeli parkban? Mind remekül hangzik, ráadásul a friss levegő és a mozgás nemcsak a testednek, de a lelkednek is jót tesz. Hidd el, ezekben a percekben nem lesz szükséged telefonra, csak hagyd magad belefeledkezni a pillanat varázsába! 

 Egy jó könyv mind felett 

Az olvasás áldásos hatásairól már itt, az ELLE oldalán is írtunk, hiszen kiderült, hogy akár a hosszabb élettartamot is elősegítheti. Az olvasás remekül képes lelazítani, emellett serkenti a képzeletet és segít elkerülni a stresszt. 

Csak kreatívan! 

Festés, kézműveskedés, írás vagy zenélés – a kreatív hobbik fokozhatják az elégedettséget, arról pedig már nem is beszélve, hogy egyik tevékenység közben sem lesz szükség mobilra. 

Mozgás 

Jóga, kocogás vagy tánc? Akárhogy is, de a sport boldogsághormonokat szabadít fel, így miközben mozogsz egész biztos, hogy teljesen megfeledkezel majd a telefonodról. 

Kertészkedés 

Akár az erkélye, akár a kertben, de ha van lehetőséged növényeket termeszteni, gondozni, akkor tedd meg. A kertészkedés ugyanis nagyszerűn képes ellazítani az elmét, miközben lehetőséged lehet összekapcsolódni a természettel, mindezt persze mobil nélkül. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

3 jel, hogy...
1

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

2024.11.30. 2 perc olvasás

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

3 hobbi, ami...
2

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

2025.02.08. 2 perc olvasás

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

3 európai or...
3

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

2025.01.21. 2 perc olvasás

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

Kiderült: ez...
4

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

2024.11.24. 2 perc olvasás

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

Mit látsz a...
5

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

2024.06.06. 2 perc olvasás

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

Innen tudhat...
6

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

2024.11.19. 1 perc olvasás

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

3 mondat, am...
7

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

2024.11.22. 1 perc olvasás

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

4 új könyv,...
8

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

2024.05.23. 3 perc olvasás

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves