Digitális detox: 5 dolog, ami boldogabbá tesz, mint a telefon

Régóta tudjuk, hogy a digitális detox vagy legalább egy kicsit kevesebb képernyőidő jót tesz a mentális egészségnek. 

Szóval azt most nem kezdjük egy magyarázni, hogy miért is annyira hasznos a digitális detox, helyette inkább megmutatjuk, mihez tudsz kezdeni a telefonmentes percekben. Íme 5 dolog, ami garantáltan boldogabbá tesz, mint a telefonod! 

Irány a természet! 

Erdei séta, egy kör a tó körül, vagy egyszerű piknik a közeli parkban? Mind remekül hangzik, ráadásul a friss levegő és a mozgás nemcsak a testednek, de a lelkednek is jót tesz. Hidd el, ezekben a percekben nem lesz szükséged telefonra, csak hagyd magad belefeledkezni a pillanat varázsába! 

 Egy jó könyv mind felett 

Az olvasás áldásos hatásairól már itt, az ELLE oldalán is írtunk, hiszen kiderült, hogy akár a hosszabb élettartamot is elősegítheti. Az olvasás remekül képes lelazítani, emellett serkenti a képzeletet és segít elkerülni a stresszt. 

Csak kreatívan! 

Festés, kézműveskedés, írás vagy zenélés – a kreatív hobbik fokozhatják az elégedettséget, arról pedig már nem is beszélve, hogy egyik tevékenység közben sem lesz szükség mobilra. 

Mozgás 

Jóga, kocogás vagy tánc? Akárhogy is, de a sport boldogsághormonokat szabadít fel, így miközben mozogsz egész biztos, hogy teljesen megfeledkezel majd a telefonodról. 

Kertészkedés 

Akár az erkélye, akár a kertben, de ha van lehetőséged növényeket termeszteni, gondozni, akkor tedd meg. A kertészkedés ugyanis nagyszerűn képes ellazítani az elmét, miközben lehetőséged lehet összekapcsolódni a természettel, mindezt persze mobil nélkül. 

(via)