3 könyv, amit érdemes 2025-ben elolvasnod a mentális egészségedért

Ezek a könyvek mindannyiunknak taníthatnak valamit.

Ha te is szeretsz olvasni, de most éppen fogalmad sincs, mi lehetne a következő könyv, amit a kezedbe veszel, akkor segítünk. Olyan műveket ajánlunk a figyelmedbe, amelyek segíthetnek a személyes fejlődésedben, és jó hatással lehetnek a mentális egészségedre.

Edith Eva Eger: A döntés

A magyar zsidó származású népszerű pszichológus történetét a világnak is hallania kell. Edith Eva Eger mindössze 16 éves volt, amikor a családjával együtt Auschwitzba hurcolták. A szüleit a gázkamrába küldte a a hírhedt náci orvos, Joseph Mengele, aki a fiatal lánynak később egy vekni kenyeret adott azért, mert eltáncolta a Kék Duna keringőt.

A ma már 97 éves Edith Eva Eger nővérével együtt a legborzalmasabb dolgokat élte át a történelem legsötétebb időszakában. Ő ennek ellenére úgy döntött, hogy megbocsát azoknak, akik fogvatartották, és élvezni fogja az élet minden pillanatát. Pszichológusként rengeteg embernek segített, többek között bántalmazott nőknek, poszttraumás stresszel, függőséggel vagy gyásszal küszködőknek. A döntés című könyv megtanít arra, miért is fontos az, hogy még a legszörnyebb helyzetekben is az örömöt és a boldogságot válasszuk.

Almási Kitti: Lezárás, Elengedés, Újrakezdés

A népszerű klinikai szakpszichológus könyve évek óta népszerű, de természetesen még 2025-ben is aktuális. Különösen ajánlott azoknak, akik nem tudják, hogyan is lehet túllépni egy fájdalmas szakításon, és mik azok a gátlások vagy éppen kapcsolati minták, amelyeket viszünk magunkkal tovább. Ebben a könyvben pedig arra is választ kapunk, mitől is lehet jó egy randi, továbbá kiderül az is, miért számítanak annyira a pozitív visszajelzések a mindennapi életünkben. 

Orvos-Tóth Noémi: Örökölt sors

A múlt fontosabb, mint azt sokan gondolnánk. Az elakadásaink, a szorongásaink, valamint a visszahúzó negatív mintáink is oda vezethetnek vissza. A felmenőink traumái és veszteségei a mi életünkre is rendkívüli hatással lehetnek. A Libri oldalán is leírják Orvos-Tóth Noémi könyvével kapcsolatban, hogy a tudományos kutatások eredményei szerint a mélyreható megrázkódtatások, a szeretethiány, a kapcsolati törések generációról generációra adódnak tovább. Mindaddig, amíg halogatjuk a szembenézést családi örökségeinkkel, öntudatlanul is a fájdalom és bizalmatlanság negatív mintázatait visszük tovább és adjuk át gyermekeinknek. Remek mű lehet azoknak, akik jobban megszeretnék érteni magukat, és nem félnek attól, hogy feltárják a problémáik okát.