heart

Így hat a szerelem a szívre – és mi történik a testedben, ha összetörik?

2025. december 27.

5 perc olvasás

ELLE

szerelem egészség egészségmegőrzés szakítás szív Elle Spirit Camp

Így hat a szerelem a szívre – és mi történik a testedben, ha összetörik?

© Shutterstock

Ki gondolta volna, hogy a világ egyik legjobb érzése a szívre is jótékony hatással van.

A „megdobogtatja a szívemet” kifejezés mostantól nem csak költői kép. A metonímián túl a szerelemnek valódi, kedvező hatása lehet a szív egészségére is – legalábbis erről számolt be egy tudományos elemzés, ami nemrég jelent meg a Canadian Journal of Cardiology című folyóiratban.

Szívbetegeket vizsgáltak

A kutatás azt bizonyítja, hogy a szerelem, szeretet érzése – már egy társ jelenléte is – kulcsszerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedések utáni felépülésben – legyen szó szívinfarktusról, szívelégtelenségről, vagy hirtelen fellépő akut állapotról. Bár az érzelmi háttér természetesen nem helyettesíti az orvosi ellátást, de jelentősen hozzájárul a gyógyuláshoz. Többek között pozitívan hat a szervezet állapotára, a javítja a lelki egyensúlyt és a párkapcsolati összetartozást is erősíti. Ehhez a kutatáshoz összesen 1444 szívbeteget kértek fel, és a rehabilitáció közben vizsgálták a szívüket.

A tanulmányok közel négyötödében kimutatható volt, hogy azok a betegek, akiket a párjaik támogattak a felépülés során, sokkal egészségesebb magatartást tanúsítottak: tudatosabban étkeztek, rendszeresebben mozogtak, és következetesebben tartották be az orvosok által előírt terápiát – ezek mind elengedhetetlenek a sikeres szívrehabilitációhoz. A kutatás vezetője, Heather Tulloch, az Ottawai Egyetem Kardiológiai Intézetének klinikai pszichológusa szerint a szívbetegség nemcsak az egyént, hanem magát a párkapcsolatot is érinti. Mint fogalmaz:

Egyes esetekben a betegség közelebb hozza egymáshoz a feleket, máskor viszont komoly megterhelést jelent mindkét fél számára. Éppen ezért nemcsak a testi gyógyulásra, hanem a kapcsolat ápolására is figyelmet kell fordítani a jobb egészségügyi és pszichés eredmények érdekében.

A partner szerepe a szívrehabilitációban

A mindennapi támogatás sokféle formát ölthet: szívkímélő ételek elkészítését, a mozgásra való ösztönzést, a gyógyszerszedés nyomon követését, valamint az érzelmi támasznyújtást a kiszolgáltatott időszakokban. A szakemberek kiemelik, hogy az érzelmi biztonság fontos szerepet játszik az érzelmek szabályozásában. A társaik által támogatott betegek kevesebb stresszt élnek meg, könnyebben alkalmazkodnak a megváltozott élethelyzethez és ritkábban szoronganak. Amíg az elszigeteltség és a magány félelmet szülhet, addig egy stabil párkapcsolat védelmet és kapaszkodót nyújt a felépülés során. Ráadásul mindez a partnerek egészségére is kedvezően hathat, akik gyakran hasonló kockázati tényezőkkel élnek.

A tanulmány szerzői ezért azt javasolják, hogy a szívrehabilitációs programokban a házastársakat és élettársakat ne csupán kísérőként, hanem aktív résztvevőként vonják be a gyógyulás folyamatába. Ahogyan Heather Tulloch összegzi: a szív gyógyítása mellett a kapcsolat megerősítése is elengedhetetlen ahhoz, hogy javuljon az életmód, a lelki állapot, és akár a hosszú távú szív- és érrendszeri kilátás is. Mert a felépülés nem csak a szívizmokról szól, hanem az emberi kötődésekről is, amelyek megtartanak bennünket.

A szerelem és a szeretet mindenképpen jót tesz a szív egészségének (Fotó: Freepik)

Miért tesz jót a szerelem a szívnek – és mi történik, ha összetörik?

A szerelem nemcsak érzelmi élmény, hanem biológiai folyamat is, amely közvetlenül hat a szív működésére. Egy stabil, támogató párkapcsolatban a szervezet több oxitocint termel, ami csökkenti a stresszt, karban tarja a vérnyomást, illetve kedvezően hat az erek állapotára. Emellett a dopamin és a szerotonin javítja a hangulatot és az általános közérzetet, ami hosszú távon a szív- és érrendszer egészségét is védi.

Kutatások szerint a szeretetteljes kapcsolatban élők körében alacsonyabb a krónikus stressz és kedvezőbbek a szív- és érrendszeri mutatók.

Ezzel szemben egy súlyos szerelmi csalódás vagy érzelmi veszteség hirtelen stresszreakciót válthat ki. Ilyenkor megemelkedik az adrenalin és a kortizol szint, ami átmenetileg gyengítheti a szívizom működését. Ezt az állapotot nevezik „összetört szív szindrómának”, amely tüneteiben akár szívinfarktusra is emlékeztethet, bár többnyire visszafordítható.

Mindez azt mutatja, hogy a szív egészsége szorosan összefügg az érzelmi kötődésekkel: a szeretet valódi védőfaktor, míg a feldolgozatlan veszteség valódi terhet róhat a szívre.

A kutatások azt is bizonyítják, hogy egy szerelmi csalódás után sokat segíthet, ha kilépsz a mindennapokból. Egy utazás igazán gyógyító lehet – főleg, egy teljesen más kultúrába, évszakba csöppensz be, mint ami otthon van.