5 dolog, amit tilos megtenni kánikulában

Hőhullámoktól szenvednek az emberek szerte a világon. A klímaváltozás miatt pedig a napok egyre hosszabbak és forróbbak, amelyek miatt változtatni kell a már jól megszokott szokásokon is. 

Itt az ideje, hogy a klímaváltozás miatt kicsit átgondold, milyen lépéseket kell tenned, hogy alkalmazkodj a helyzethez. Hiszen a kánikula ural minden napot, és ezek a forró nappalok teljesen más hozzáállást követelnek. Neked van már tiltólistád? Eláruljuk, mit nem érdemes ilyenkor megtenned. 

A legnaposabb órák

Ha teheted, ne menj a napra a legforróbb órákban. Talán akkor még fel sem tűnik, mennyire meleg van, és ez mennyire leszív, ám délutánra sokkal gyengébbnek érezheted magad, sőt, akár napszúrást is kaphatsz. Ugyan nagy ilyenkor a kísértés, de a legfontosabb, hogy inkább húzódj az árnyékba egy jeges kávéval, és csak 16 óra körül élvezd a napsugarakat!

Sötét outfit

A fekete mindig elegáns, és minden alkalomra tökéletes választás. Kivéve, ha ragyog a nap, és a hőmérő is majd kiakad. A fekete ruházat csak úgy szívja magába a meleget és a forróságot, ezért ajánlott elkerülni a forró napokon. Ilyenkor válassz bő szabású, világos árnyalatú darabokat, amelyek sokkal komfortosabbá teszik a közérzetedet. 

Forró bőr

Ha sok időt töltesz a napon, akkor a bőröd felmelegedhet. Vannak, akik ezt hagyják, és nem tesznek ellene semmit, pedig ez tilos. Ma már számtalan módszer létezik, amelyek segítségével a bőröd hőmérsékletét is normális szinten tarthatod: vásárolj hűrőspray-t, itasd át nedvességgel a pólódat, vegyél egy hűs zuhanyt a nap közepén, vagy éppen tarts egy flakon hideg vizet a fejednél!

Koffeinsokk

Napi 5 csésze kávét elfogyasztasz? Ezt a szokást hagyd meg inkább a téli napokra, nyáron ugyanis egyáltalán nem ajánlott ezt a gyakorlatot követni! Inkább válts izotóniás sportitalokra, hogy pótold az elveszett sókat, cukrokat és nedvességet. A nagy melegben minimalizáld a kávét és a teát, a legjobb, ha csak vizet fogyasztasz!

Alkoholfogyasztás

Egy kellemes Aperol Spritz a parton sosem ártott még meg senkinek. 5-6 azonban már igen, úgyhogy a mérték ezeken a napokon fontosabb, mint bármikor máskor. Sajnos a túl sok ital, valamint a napozás nem éppen jelentenek ideális kombinációt. Az alkohol kiszáradást okoz, amely könnyen súlyossá válhat az év ezen szakaszában. Mi több, az alkoholfogyasztás nehezebbé teszi a pihentető alvást is, ezáltal kimerültté tesz. 

via