Ezt az 5 dolgot sose tartsd az éjjeliszekrényeden!

A nyugodt alvás érdekében, ezt az 5 dolgot inkább rakd el máshová az éjjeliszekrényedről!

Reggel ide nyúlunk először, este pedig jó eséllyel ide utoljára. Nem mindegy mennyi minden és milyen dolgok vannak az éjjeliszekrényünkön, mert befolyásolhatja az esti jó alvásunk és a reggeli ébredési kedvünk. Erre az 5 dologra, jó, ha figyelsz, hogy eltűnjenek onnét!

1. Rumli

Igaz a rendetlenség az otthonod egyik pontján sem jó, ha van, de az éjjeliszekrényeden a sok cucc, felesleges stresszt, káoszt vihet a reggeleidbe, estéidbe. Ideális, ha csak egy lámpa, egy könyv, napló esetleg illatgyertya van az éjjeliszekrényed felületén.

2. Telefon

Nem lehet már élni nélküle, de aludni igen. Ahogy azt kutatások is bizonyítják, a telefon kék fénye növeli agyunk éberségét, így alvás előtt, nem is tanácsos sokáig pörgetni a hírfolyamokat. Ha az ébresztés miatt aggódsz, beruházhatsz egy olyan órába, ami a napkeltéhez hasonlóan egyre emeli a fényszintet, hogy felébresszen, de ha mindenképpen kell a telefonod, tedd be az éjjeliszekrény fiókjába, hogy ne legyen szem előtt.

3. Étel, ital

Megesik, hogy az ember eszik még az ágyban egy kis rágcsálnivalót, vagy iszik egy kicsit, de a maradékokat, tányérokat, poharakat, amilyen gyorsan csak lehet vidd vissza a konyhába, ahová valók.

4. Laptop, tablet

A TV helyét egyre több hálószobában a laptopok vagy tabletek veszik át és nyújtanak film/sorozat nézési felületet, majd utána az éjjeliszekrényen kötnek ki. Ezeknek a készülékeknek a közelsége nem tesznek jót az alvásminőségünknek, elektroszmogot bocsátanak ki, nem is beszélve arról, hogy eszünkbe juttatják az elintéznivalóink, emaileket, elmaradt munkákat. Ki velük a nappaliba!

5. Papírok

Számlák, hivatalos levelek, isten ments szerződések, nem valók az éjjeliszekrényre! Ezek mind a home office hatáskörébe tartoznak, tartsd is ott őket!

Via