8 módszer, amivel végső búcsút inthetsz a pattanásaidnak

Bőrgyógyászok szerint ezek a módszerek tényleg működnek. 

A gyűlöletes pattanásoktól való szabadulás érdekében sokszor extrém módszereket is hajlandóak vagyunk bevállalni. A tévhitek eloszlatására összegyűjtöttük azokat az elismert módszereket, amelyek tényleg használnak. 

Mi okozza a felnőttkori pattanásokat? 

“A felnőttkori akne kialakulásáért a faggyú összetétele felelős – fejti ki Dennis Gross bőrgyógyász professzor. A hormonváltozások következtében a faggyú összetétele is megváltozik, viszkózusabbá válik, emiatt nehezebben ürül és eltömíti a pórusokat.” Mit tehetünk a pattanások kialakulása ellen? Íme 8 orvosilag elismert módszer: 

1. Kerüld a tejtermékeket!

Friss klinikai kutatások kimutatták az összefüggést a tejtermék fogyasztás és az akne kialakulása közt. „A tej tesztoszteron prekurzorokat tartalmaz (ezek olyan vegyületek, amelyek a tesztoszteron előállításában vesznek részt), amelyek fokozzák a faggyútermelést – mondja Francesca Fusco bőrgyógyász professzor. Meglepő, de az egyik tanulmány azt támasztja alá, hogy a sovány tejnek van a legnagyobb hatása az akne kialakulására.” A bio tej sem jelent megoldást, hiszen ugyanúgy tartalmaz androgéneket és IGF-et (Insulin Growth Factor, ami pattanásokat okozhat). Valamint minden tej tartalmaz laktózt, ami emeli az inzulin szintet. Amie Richmond táplálkozási szakértő arra biztat, hogy váltsunk mandula, rizs vagy zabtejre és a joghurtot szintén cseréljük le tejmentes változatra. Így nemcsak a pattanások kialakulását előzhetjük meg, de magas fehérjetartalmuk hozzájárul az egészséges táplálék bevitelhez.

Egy másik friss tanulmány arra enged következtetni, hogy az alacsony glikémiás indexet megcélzó diéták csökkentik a pattanások megjelenését. A glikémiás index emelkedése ugyanis az inzulintermelést serkenti, mai kihat más hormonokra is. Ellen Marmur bőrgyógyász szerint mindössze 48 óra kell ahhoz, hogy amit megettünk, megmutatkozzon az arcbőrünkön. Ezért ha naplót vezetünk arról, hogy mit eszünk a nap folyamán, vissza tudjuk nézni, hogy mit fogyasztottunk a pattanások megjelenését megelőzően. Ezután 1-1 ételt hosszabb időre elhagyva, majd visszavezetve az étrendünkbe kiderül, mire reagál rosszul az arcbőrünk.

2. Keresd a bőrszépítő ételeket!

A proboitikumokban gazdag táplálékok, mint például a zab, chia mag és savanyú káposzta, illetve a zöld levélzöldségek (kelkáposzta, brokkoli, fejeskáposzta) segítenek semlegesíteni azokat a méreganyagokat, amelyek aknét idéznek elő. A cinkben gazdag élelmiszerek, mint például a tökmag, chia mag és lenmag szintén kiválóan erősítik az immunvédelmet a pattanásokat okozó baktériumokkal szemben, de az A-vitamin tartalmú ételek, mint a spenót, vagy a sárgarépa talán még hatékonyabbak. A bőséges folyadékbevitelt talán már unjuk hallani, de a pattanásokat okozhatják a szervezetben felhalmozódott toxinok, melyektől így tudunk a legegyszerűbben megszabadulni. 

3. Óvatosan a gyógyszerekkel!

Bár tudjuk, hogy a fogamzásgátlók a tesztoszteronszint csökkentésével hozzájárulnak a faggyútermelés csökkentéséhez, mégsem ez a legmegfelelőbb megoldás. Dr. Marmur felhívja rá a figyelmet, hogy a pattanásgátló tulajdonságuk mellett a fogamzásgátlók barna foltok (melasma) kialakulását segíthetik elő, amelyek legalább annyi fejfájást okoznak a pácienseinek, mint az akne. A hangulatingadozásról, súlygyarapodásról fejfájásról már nem is beszélve. Tudni kell azt is, hogy amint abbahagyjuk a fogamzásgátló szedését, az akne újból jelentkezik. A bőrgyógyászok többsége a vényköteles Roaccutan kúrát javasolja, mivel ez az A-vitamin származék akkor is tovább dolgozik, ha abbahagyjuk a szedését. Sok beteget akár évekre megszabadít a bőrproblémájuktól.

Ami az antibiotikumokat (pl Tetracyclin) illeti, egyre kevésbé javasolják, mivel a rövid kúrák nem hoznak hosszabb távú eredményt. Előfordul antibiotikum rezisztens akne is (az úgynevezett P akne), amire semmilyen hatással nincsenek a hasonló gyógyszerek. 

4. Bőrfelszíni kezelések

A jól bevált helyi kezelésre alkalmas hatóanyagok, mint amilyenek a retinoidok, a szalicilsav vagy a benzoil-peroxid továbbra is a bőrgyógyászok legkedveltebb fegyvertárát képezik. Köztük is kiemelkedő hatékonyságúak a retinoidok, melyek hámlasztják a bőrfelszíni sejteket és serkentik a kollagéntermelést. Valóban megakadályozza a mitesszek és pattanások kialakulását és halványítja az akne nyomokat is. Dr. Justin Hextall a benzoil- peroxiddal kombinált retinoid kezelésre esküszik. Mivel azonban a szóban forgó kezelés jelentősen lecsökkenti a bőrben található E-vitamin mennyiségét, ajánlott E-vitaminban gazdag hidratálót használni a kezelés időszakában.

A szalicilsavat azért kedvelik a bőrgyógyászok, mert hatékonyan segítik a legfelső, elhalt hámréteg leoldását, megakadályozva a faggyúval való elkeveredésüket, ami a pattanások kialakulásának egyik pillére. A szalicilsav szintén egyik alapvető hatóanyaga a kémiai hámlasztásoknak, amelyek az enyhén aknés bőr esetében szép eredményekkel alkalmazhatók. 

Végül meg kell említenünk a legújabb üdvöskét, az azelaic savat, amely az aknét okozó baktériumokat megöli, miközben csökkenti a gyulladást, bőrvörösséget és irritációt. Ha olyan terméket választunk, amely egyszerre tartalmaz szalicilsavat és azelaic savat, együttesen hatékonyan, de kíméletesen segítenek a bőrt megtisztítani és megújítani. 

Fontos tudni, hogy egy pattanás élettartama mintegy 6 hét – tehát legyünk türelemmel a bőrfelszín kezeléséhez használt termék iránt, ne cseréljük le, csak mert nem használ két hét után! 

5. Ne féljünk a mikrotűtől!

A hagyományos kozmetikai arctisztítás során a nagyobb pattanásoktól minden bizonnyal megszabadulunk, de sokaknak okoz fejfájást a nagy számú mitesszer, vagy komedó. Dr. Hextall javaslata a mikrotűs kezelés (dermaroller), amellyel szép eredmények érhetők el. A sok apró szúrás utat nyit a felhalmozódott faggyú számára, a bőr fellélegzik és kezelésről kezelésre tisztábbá válik. 

6. Lézeres akne kezelés, ha a pénz nem (annyira) számít

A szakértők egyetértenek abban, hogy az IPL (villanófényes) kezelések enyhítik a pattanásos tüneteket. A felületi gyulladásokat, bőrpírt hatékonyan csökkentik. Vannak egyéb pulzáló lézerek, lézerterápiák – legjobb, ha kikérjük egy bőrgyógyász véleményét, hogy melyiket érdemes választanunk. Sajnos ezek a kezelések nem olcsók és gyakran nem egyre, hanem komplett kúrára van szükség. 

7. LED fényterápia, akár otthon is

A LED az IPL-hez képest sokkal enyhébb kezelésnek minősül: a bőrfelszínen dolgozik, színes fényekkel kezelve az aknét, elszíneződést vagy akne heget. A kék fény antibakteriális hatású, a piros gyulladáscsökkentő. Együtt használva szép eredmények érhetők el. A szalonkezelések mellett egyre több otthoni használatú LED készülék elérhető, amelyekkel saját magunkat kezelhetjük, anélkül, hogy ki kellene mozdulni a lakásból. 

8. Az egyszerű bőrápolási rutin a kulcs

„A túltisztítás, agresszív, alkoholos tisztítók, szappanok (nem tisztító tömbök!) használatával még több kárt okozhatunk, mert megbontják a bőr védő barrier rétegét és savköpenyét. Ha a bőrről minden zsírt eltávolítunk, az még több faggyú termelésével fog reagálni. Használjunk gyenge, enyhén savas bőrtisztítót és könnyű hidratálót” – javasolja Dr.Hextall.