7 tipp, amitől energikusabbá válsz a karanténban
Fegyverek az alacsony energiaszint ellen
Az otthonlét, a családtagjainkkal való összezártság egészen új helyzetet teremtett. Sokan – például a kisgyerekesek vagy a kisiskolásokkal tanuló szülők vagy azok, akiknek a munkája mozgalmas, helyváltoztatással jár – kimerítőnek érzik a karantént és fáradtnak, energiátlannak érzik magukat. Az alábbi tippekkel helyrebillenthetjük a szervezetünk egyensúlyát, feltölthetjük a lemerült elemeket:
Feküdjünk le időben 
A kialvatlanság az energiátlanság és kimerültség egyik legáltalánosabb oka. Bár jólesik a maratoni sorozatnézés vagy a hajnalig tartó olvasás, netán számítógépes játék, ne vigyük túlzásba! Egy felnőtt átlagos alvásigénye 8 óra lenne, de csak kevesen alszanak napi szinten ennyit. Aki reggel nehezen kel, az biztos lehet benne, hogy alvásdeficitje alakult ki. Aludjunk többet: csupán 30 perccel korábbi lefekvés óriási energialöketet ad a nap folyamán!
Rend a lelke
Rakjunk rendet! Sok energiát elszív a hiábavaló keresgélés, például az íróasztalon keletkezett nagy kupac papír közt. Ruhák, melyeket sosem fogunk fölvenni, újságok, melyeket sosem fogunk kinyitni és olyan fölös tárgyak, melyeket sajnálunk kidobni, elveszik az életteret. Szabadulunk meg a kacatoktól, hogy több levegőhöz és energiához jussunk.
Éltető víz 
Igyunk több vizet. A dehidratáció fáradttá és ingerlékennyé teszi az embert. Akár otthon vagyunk, akár nem, szervezetünknek naponta 8 pohárnyi folyadékra van szüksége – lehetőleg víz formájában.
Mozduljunk meg
Egyhelyben ülni egész nap rendkívül kimerítő. Óránként álljunk fel és mozgassuk át alaposan magunkat. Végezzünk tornagyakorlatokat, jógázzunk, pilatesezzünk vagy ami csak jólesik – a Facebook-on, Youtube-on számos mozgásórát találhatunk, amit érdemes beiktatni. Ha mindennapi szokásunkká válik a mozgás, megemelkedik az energiaszintünk.
Lepjük meg magunkat
Törjük meg az egyhangúságot. A mindennapok mókuskereke felőrli az energiáinkat – ne süppedjünk bele a rutinba. Tegyünk gyakran valami újat, valami szokatlant: kreatívkodjunk, próbáljunk ki egy új receptet, egy új körömlakkszínt vagy egy új sminket. Alakítsunk ét egy ruhát. Csíráztassunk magokat. Játsszunk online Honfoglalót vagy Activity-t a családdal…
Szocializálódjunk
Találkozzunk online a barátainkkal. Az elszigeteltség a rosszkedv és az energiavesztés melegágya. Még akkor is ha nem érzünk túl nagy kedvet hozzá, higgyük el, egy olyan személlyel való társalgás vagy videohívás, akit kedvelünk, fel fogja tölteni az energiakészleteinket.
Adjunk le néhány kilót!
A túlsúly cipelése nehéz terhet ró a szervezetre, plusz energiát követel a testünktől. A karantén remek alkalmat teremt egy hosszabb diéta kivitelezéséhez – legalább még kevesebbszer kell emberek közé mennünk bevásárlás céljából! Dolgozzuk le a súlyfölösleget és hihetetlenül energikusnak fogjuk érezni magunkat!
3 jel, hogy egy nárcisztikus személy szívja el az energiáidat
2024.12.06. 2 perc olvasásMentális egészség
3 dolog, amit ki kell dobnod otthonról: blokkolják a pozitív energiákat
2024.12.05. 2 perc olvasásENERGIÁK
A fűtési energia megtakarítása – otthon, egyszerűen
2024.11.25. 5 perc olvasásENERGIADIÉTA
Itt van a nappuccino, az új kávézási trend, amitől sokkal energikusabb leszel
2024.09.06. 2 perc olvasásNEW TREND
Neked ajánljuk
Parfüm
Jean Paul Gaultier átírja a történelmet!
Idén karácsonykor az Allee-ban az ünnep körbevesz!
Minden a kapcsolatépítésről szól a fogyasztási cikkek vásártrióján
Így használd a hajolajat!
Hagyd, hogy elvigyen magával egy új történet!
Illatok, melyek bearanyozzák az ünnepet - Karácsonyi parfüm ajánló neked és neki
DÁP
Minden, amit tudnunk kell a digitális állampolgárságról
IBUSZ
Ha a maláj szigetvilágot látod, szinte mindent: a felhőkarcolók, dzsungelek és szigetek titka hív
Hajtrendek az év végére - idén karácsonykor a természetesség hódít
Terhességi cukorbetegség
A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI
3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon
2023.03.05. 2 perc olvasás3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon
Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
2022.09.23. 3 perc olvasásEzt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
3 udvariasnak tűnő szokás, amit a fodrászok nem szeretnek a vendégeikben
2024.10.10. 2 perc olvasás3 udvariasnak tűnő szokás, amit a fodrászok nem szeretnek a vendégeikben
Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
2022.10.13. 1 perc olvasásKiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint
2024.02.24. 3 perc olvasásA hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint
A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint
2023.07.08. 3 perc olvasásA frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint
Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
2022.07.13. 3 perc olvasásVisszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje
2023.01.21. 3 perc olvasásKiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje
Ezek is érdekelhetnek
3 csillagjegy, akinek a Merkúr hoz szerencsét a napokban
2024.08.18. 2 perc olvasásBolygóállás
3 dolog, ami blokkolja az otthonod pozitív energiáit
2024.06.01. 3 perc olvasásDekor
A Feng Shui szerint ezek a tárgyak rossz energiákat hoznak az otthonodba
2024.05.20. 2 perc olvasásBelső terek
3 dolog, amit tilos az otthonodban tartanod - blokkolják a pozitív energiát, és szerencsétlenséget okoznak
2024.05.02. 1 perc olvasásLAKBERENDEZÉS
Támogatott tartalom
Új év, új szokások?
Támogatott tartalom
2023.12.20. 2 perc olvasásEzért fontos a megújulás
„Rájöttem, hogy imádom az ősz hajamat, soha többé nem festem be”
2023.02.20. 3 perc olvasásNO TIME TO DYE
Kezdd minden napod tele energiával!
2022.06.15. 2 perc olvasás
Így leszel ragyogóan szép és energikus egész nyáron!
2022.06.03. 3 perc olvasás
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!