Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

7 tipp, amitől energikusabbá válsz a karanténban

2020. április 09.

3 perc olvasás

Fodor-Kassai Mónika

energia karantén szépség
7 tipp, amitől energikusabbá válsz a karanténban

Fegyverek az alacsony energiaszint ellen


Az otthonlét, a családtagjainkkal való összezártság egészen új helyzetet teremtett. Sokan – például a kisgyerekesek vagy a kisiskolásokkal tanuló szülők vagy azok, akiknek a munkája mozgalmas, helyváltoztatással jár – kimerítőnek érzik a karantént és fáradtnak, energiátlannak érzik magukat. Az alábbi tippekkel helyrebillenthetjük a szervezetünk egyensúlyát, feltölthetjük a lemerült elemeket:

Feküdjünk le időben

A kialvatlanság az energiátlanság és kimerültség egyik legáltalánosabb oka. Bár jólesik a maratoni sorozatnézés vagy a hajnalig tartó olvasás, netán számítógépes játék, ne vigyük túlzásba! Egy felnőtt átlagos alvásigénye 8 óra lenne, de csak kevesen alszanak napi szinten ennyit. Aki reggel nehezen kel, az biztos lehet benne, hogy alvásdeficitje alakult ki. Aludjunk többet:  csupán 30 perccel korábbi lefekvés óriási energialöketet ad a nap folyamán!

Rend a lelke

Rakjunk rendet! Sok energiát elszív a hiábavaló keresgélés, például az íróasztalon keletkezett nagy kupac papír közt. Ruhák, melyeket sosem fogunk fölvenni, újságok, melyeket sosem fogunk kinyitni és olyan fölös tárgyak, melyeket sajnálunk kidobni, elveszik az életteret. Szabadulunk meg a kacatoktól, hogy több levegőhöz és energiához jussunk.

Éltető víz

Igyunk több vizet. A dehidratáció fáradttá és ingerlékennyé teszi az embert. Akár otthon vagyunk, akár nem, szervezetünknek naponta 8 pohárnyi folyadékra van szüksége – lehetőleg víz formájában.

Mozduljunk meg

Egyhelyben ülni egész nap rendkívül kimerítő. Óránként álljunk fel és mozgassuk át alaposan magunkat. Végezzünk tornagyakorlatokat, jógázzunk, pilatesezzünk vagy ami csak jólesik – a Facebook-on, Youtube-on számos mozgásórát találhatunk, amit érdemes beiktatni. Ha mindennapi szokásunkká válik a mozgás, megemelkedik az energiaszintünk.

Lepjük meg magunkat

Törjük meg az egyhangúságot. A mindennapok mókuskereke felőrli az energiáinkat – ne süppedjünk bele a rutinba. Tegyünk gyakran valami újat, valami szokatlant: kreatívkodjunk, próbáljunk ki egy új receptet, egy új körömlakkszínt vagy egy új sminket. Alakítsunk ét egy ruhát. Csíráztassunk magokat. Játsszunk online Honfoglalót vagy Activity-t a családdal…

Szocializálódjunk

Találkozzunk online a barátainkkal. Az elszigeteltség a rosszkedv és az energiavesztés melegágya. Még akkor is ha nem érzünk túl nagy kedvet hozzá, higgyük el, egy olyan személlyel való társalgás vagy videohívás, akit kedvelünk, fel fogja tölteni az energiakészleteinket.

Adjunk le néhány kilót!

A túlsúly cipelése nehéz terhet ró a szervezetre, plusz energiát követel a testünktől. A karantén remek alkalmat teremt egy hosszabb diéta kivitelezéséhez – legalább még kevesebbszer kell emberek közé mennünk bevásárlás céljából! Dolgozzuk le a súlyfölösleget és hihetetlenül energikusnak fogjuk érezni magunkat!

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
1

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

2022.10.13. 1 perc olvasás

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje
2

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

2023.01.21. 3 perc olvasás

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
3

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

2022.09.23. 3 perc olvasás

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel
4

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

2022.08.27. 3 perc olvasás

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint
5

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

2023.07.08. 3 perc olvasás

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere
6

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

2023.02.07. 1 perc olvasás

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
7

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

2022.07.13. 3 perc olvasás

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon
8

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

2023.03.05. 2 perc olvasás

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

ezek is érdekelhetnek

Új év, új szokások?

Támogatott tartalom

Új év, új szokások?

Támogatott tartalom

2023.12.20. 2 perc olvasás

Ezért fontos a megújulás

„Rájöttem, hogy imádom az ősz hajamat, soha többé nem festem be”

„Rájöttem, hogy imádom az ősz hajamat, soha többé nem festem be”

2023.02.20. 3 perc olvasás

NO TIME TO DYE

Kezdd minden napod tele energiával!

Kezdd minden napod tele energiával!

2022.06.15. 2 perc olvasás

Így leszel ragyogóan szép és energikus egész nyáron!

Így leszel ragyogóan szép és energikus egész nyáron!

2022.06.03. 3 perc olvasás

Különleges energiabomba a hajadnak

Támogatott tartalom

Különleges energiabomba a hajadnak

Támogatott tartalom

2022.04.09. 3 perc olvasás

A tavaszi megújulás a bőrödnek is jár!

Támogatott tartalom

A tavaszi megújulás a bőrödnek is jár!

Támogatott tartalom

2022.03.11. 3 perc olvasás

Valentin-napi körömminták a minimalistától az extráig

Valentin-napi körömminták a minimalistától az extráig

2022.02.13. 1 perc olvasás

Szívküldi

A 10 legszebb piros rúzs – eláruljuk, hogyan találhatod meg a hozzád illőt!

A 10 legszebb piros rúzs – eláruljuk, hogyan találhatod meg a hozzád illőt!

2022.02.12. 6 perc olvasás

Red lips

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves