3 módszer, ami segíthet a látványos hajritkulás ellen 60 felett

Sok nő tapasztalja egy bizonyos kor után, hogy a haja már nem olyan dús, mint korábban. A választéka feltűnőbbé válhat, a hajszálak elvékonyodhatnak, az egész frizura pedig túl laposnak tűnhet. A beletörődés helyett érdemes ezeket a módszereket bevetni.

Az életkor előrehaladtával a hajunk is változik, ez pedig különösen igaz a menopauza alatt és után. A hajritkulásnak számos oka lehet, ezért ha nagyon gyorsan, hirtelen jelentkezik, vagy folyamatosan rosszabbodik, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Ha azonban szeretnél otthon, a saját fürdőszobádban is többet tenni a hajadért, van néhány dolog, amire 60 felett különösen érdemes odafigyelni.

Nem mindegy, mit eszel

Nemcsak a hajápolási rutinod számít, hanem az is, hogyan táplálkozol. Ha a szervezet nem jut elegendő mennyiséghez bizonyos tápanyagokból, annak a haj sem fog örülni. A megfelelő fehérjebevitelről sokat beszélnek, arról azonban már kevesebbet, hogy a súlyos fehérjehiány hajhullást is okozhat. A vas és más tápanyagok hiánya szintén összefügghet a hajvesztéssel. Éppen ezért az étrend-kiegészítők szedése előtt érdemes kideríteni, fennáll-e egyáltalán valamilyen hiányállapot. Ebben egy laborvizsgálat is segítséget nyújthat.

A hajvitaminokkal sem árt óvatosnak lenni: attól, hogy valamire ráírják, hogy támogatja a haj növekedését, még nem biztos, hogy szükséged van rá. Bizonyos tápanyagok túlzott bevitele akár ronthat is a hajhulláson.

60 felett bánj gyengédebben a hajaddal

Sokszor nem egy újabb drága termék jelenti a legnagyobb változást, hanem az, ha változtatsz a hajápolási szokásaidon. Mindig gondolj arra, hogy a ritkuló haj sérülékenyebb lehet, ezért a bőrgyógyászok kímélő sampont és minden hajmosás után hidratáló balzsamot javasolnak. A balzsam csökkentheti a hajszálak töredezését, és a kifésülést is könnyebbé teheti, így a haj kevésbé sérülhet a fésülés során. Ne húzd és ne tépd a hajszálakat, és kerüld azokat a frizurákat, amelyek hosszú időn keresztül erősen húzzák a hajat.

Érdemes csökkenteni a hajszárító, a hajvasaló és a hajsütővas használatát is. Ha hajszárítót használsz, válaszd az alacsonyabb hőfokot, amikor pedig lehetőséged van rá, hagyd természetesen megszáradni a hajad. Ezek a változtatások nem növesztik vissza az elveszített hajszálakat, viszont segíthetnek mérsékelni a további károsodást és töredezést, így az egész frizura egészségesebbnek és ápoltabbnak tűnhet.

A vörös fény is segíthet a hajritkulás ellen

Az egyik legérdekesebb modern módszerhez még tűkre vagy komolyabb beavatkozásra sincs feltétlenül szükség. Az egyre népszerűbb fotobiomoduláció során alacsony intenzitású lézer- vagy LED-fényt alkalmaznak a hajtüszők aktivitásának serkentésére. Ma már otthoni használatra készült lézeres sisakokkal, sapkákkal és fésűkkel is találkozhatsz a kínálatban.

A módszerrel kapcsolatban biztató kutatási eredmények születtek a hajhullást illetően, az otthoni eszközök esetében azonban továbbra is vannak nyitott kérdések, többek között azzal kapcsolatban, hogy mennyire hatékonyak. Ezért mielőtt beruháznál egy ilyen készülékbe, érdemes bőrgyógyásszal egyeztetned arról, hogy a hajritkulásod típusa alapján valóban megfelelő választás lehet-e számodra, illetve milyen eszközt javasol.

60 felett erre érdemes figyelni

Ahogyan korábban is említettük, a látványos hajritkulásnak nincs egyetlen oka, ezért nem mindenkinél ugyanazok a módszerek válhatnak be. Azt is fontos elmondani, hogy ha egyre szélesebbnek és feltűnőbbnek tűnik a választékod, látványosan több hajszál marad a fésűben, vagy a hajad rövid időn belül sokat veszített a sűrűségéből, ne csak kozmetikumokkal és otthoni trükkökkel próbáld elfedni a problémát.

Érdemes először kideríteni, mi állhat mindezek hátterében. Ha pedig nincs olyan egészségügyi probléma, amely külön kezelést igényel, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a kíméletesebb hajápolás és az újabb technológiák közül megfelelően kiválasztott módszerek egyaránt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy 60 év felett is szép és egészséges legyen a hajad.