KERESÉS AZ ELLE OLDALON
111 találat « #alvás » tagre
Elképesztő dolgot állít az alváskutató az ébredésről: ezt neked is tudnod kell
A legjobb ébredési időpontot a genetika határozza meg – legalábbis ezt állítja egy alváskutató.
3 nyugtató illat, ami segíti az éjszakai alvást
Tudtad, hogy a különböző illatok az alvásminőséged is befolyásolhatják?
Mikor fekszel le aludni? Fontos dolgot árul el a személyiségedről
Az alvási szokásaid is sokat elmondhatnak a személyiségedről.
3 ital, amit szigorúan tilos lefekvés előtt inni
A nyugodt, pihentető alvás nagyban múlik azon is, mit fogyasztasz a lefekvés előtti órákban.
Íme a TikTok-on terjedő trükk, ami segít pillanatok alatt elaludni
Ha neked is nehezen megy az elalvás, akkor ez a TikTok-on terjedő trükk a segítségedre lehet.
Telefonozás helyett inkább ezt a 3 dolgot csináld lefekvés előtt
A képernyő nem tesz jót alvás előtt.
3 trükk, ami segít, hogy reggel könnyebben kipattanj az ágyból
Az ébredés sokaknál elég nehéz feladat.
Íme az esti rutin, ami segít neked az elalvásban
A meditáció az alvást is támogathatja.
Korán vagy későn fekszel le? Az egyik típus hajlamosabb a depresszióra
A depressziót már többször hozták összefüggésbe az alvási szokásokkal.
Tuti tippek lefekvés előtt – meditáld magad álomba
Sokszor jelent gondot az elalvás? Hiába kapcsolod le a lámpát, az agyad csak pörög tovább? Korunk igazi népbetegsége az álmatlanság, de tippjeinkkel könnyen álom jöhet a szemedre.
A tanulmány feltárta: ez a hatékony edzés segít a jobb alvásban
A rendszeres testmozgásnak számos fizikai és mentális előnye van, ráadásul az alvásban is segíthet.
3 óriási hiba a hálóban, ami tönkreteheti az alvásod
A hálóban nem árt szem előtt tartani néhány szabályt...legalábbis akkor, ha nem szeretnéd, hogy gond legyen az alvásoddal.