Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Rend a lelke

Mutatjuk, így hat a rend a mentális egészségedre

2024. november 14.

2 perc olvasás

ELLE

rend egészséges lelki egészség mentális egész
Mutatjuk, így hat a rend a mentális egészségedre
© Freepik

Nem hiába mondják, hogy rend a lelke mindennek. 


Mindannyian hajlamosak vagyunk zűrzavaros pillanatokra, azonban az intenzív, folyamatos szervezetlenség erős stressz és szorongást válthat ki, sőt hosszú távon akár depresszióhoz vagy kiégéshez is vezethet. Ha azonban erőt veszel magadon és rendbe teszed az otthonod, akkor az jó hatással lehet a mentális egészségedre is. 

Tiszta, rendezett otthon és a mentális egészség 

A mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmek nyilvánvalóan befolyásolják a motivácót és az energiaszintet, ha pedig egy kicsit depresszív állapotban vagy, akkor könnyen előfordulhat, hogy egy kicsit eluralkodik körülötted a káosz. Piszkos edények a mosogatóban, mosatlan ruhák vehetnek körül, azonban ez egy 22-es csapdája, ugyanis a rendetlenség csak fokozza a depresszív hangulatot.

Ezt mondja a tudomány

A tudomány szerint ugyanis egyértelműen van kapcsolat a mentális jólét és a rendetlenség között. Az Új-Mexiókói Egyetem egyik 2016-os kutatása például arra világít rá, hogy a rendetlenség közvetlenül befolyásolta a résztvevők azon képességét, hogy jól érezzék magukat és boldogok legyenek az adott térben. 

A rendezett otthon óriási hatásal lehet a mentális egészségre / Fotó: Freepik

Emelkedik a kortizolszint 

A közelmúltban végzett vizsgálatok pedig arra a következtetésre jutottak, hogy a lakásban lévő rendezetlenség hatására a kortizolszint (stresszhormon) is megemelkedhet. Éppen ezért fontos, hogy a káosz záros határ időn belül megszűnjön, így ugyanis jó eséllyel a hangulat is hamar javulni fog. A szakértők egyöntetűen egyetértenek abban, hogy a rendezett terek javíthatják a lelki egészséget, egy jól szervezett otthon pedig mentális előnyök garmadát hozhatja magával.

Jobb életminőség 

A szakértők állítása szerint egy jól szervezett, rendezett otthon jobb életminőséghez, megnövekedett önbizalomhoz és a termelékenység növekedéséhez vezethet. Lehet, hogy elsőre egy alapos nagytakarítás emeberfeletti vállalásnak tűnik, de hidd el, ha végig csinálod, azzal a saját jólétet, mentális egészséged támogatod. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Ha 5 másodpe...
1

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

2022.09.26. 1 perc olvasás

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

Hány kutyát...
2

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

2023.04.15. 2 perc olvasás

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

Hihetetlenül...
3

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

2022.07.29. 1 perc olvasás

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

Egy zseni va...
4

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

2022.08.10. 1 perc olvasás

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

Szerinted ki...
5

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

2022.09.06. 1 perc olvasás

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

Melyik arcot...
6

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

2023.01.24. 2 perc olvasás

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

Kitalálod, m...
7

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

2023.01.25. 2 perc olvasás

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

Csak egy szü...
8

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

2023.04.13. 1 perc olvasás

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves