Mutatjuk, így hat a rend a mentális egészségedre

Nem hiába mondják, hogy rend a lelke mindennek. 

Mindannyian hajlamosak vagyunk zűrzavaros pillanatokra, azonban az intenzív, folyamatos szervezetlenség erős stressz és szorongást válthat ki, sőt hosszú távon akár depresszióhoz vagy kiégéshez is vezethet. Ha azonban erőt veszel magadon és rendbe teszed az otthonod, akkor az jó hatással lehet a mentális egészségedre is. 

Tiszta, rendezett otthon és a mentális egészség 

A mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmek nyilvánvalóan befolyásolják a motivácót és az energiaszintet, ha pedig egy kicsit depresszív állapotban vagy, akkor könnyen előfordulhat, hogy egy kicsit eluralkodik körülötted a káosz. Piszkos edények a mosogatóban, mosatlan ruhák vehetnek körül, azonban ez egy 22-es csapdája, ugyanis a rendetlenség csak fokozza a depresszív hangulatot.

Ezt mondja a tudomány

A tudomány szerint ugyanis egyértelműen van kapcsolat a mentális jólét és a rendetlenség között. Az Új-Mexiókói Egyetem egyik 2016-os kutatása például arra világít rá, hogy a rendetlenség közvetlenül befolyásolta a résztvevők azon képességét, hogy jól érezzék magukat és boldogok legyenek az adott térben. 

Emelkedik a kortizolszint 

A közelmúltban végzett vizsgálatok pedig arra a következtetésre jutottak, hogy a lakásban lévő rendezetlenség hatására a kortizolszint (stresszhormon) is megemelkedhet. Éppen ezért fontos, hogy a káosz záros határ időn belül megszűnjön, így ugyanis jó eséllyel a hangulat is hamar javulni fog. A szakértők egyöntetűen egyetértenek abban, hogy a rendezett terek javíthatják a lelki egészséget, egy jól szervezett otthon pedig mentális előnyök garmadát hozhatja magával.

Jobb életminőség 

A szakértők állítása szerint egy jól szervezett, rendezett otthon jobb életminőséghez, megnövekedett önbizalomhoz és a termelékenység növekedéséhez vezethet. Lehet, hogy elsőre egy alapos nagytakarítás emeberfeletti vállalásnak tűnik, de hidd el, ha végig csinálod, azzal a saját jólétet, mentális egészséged támogatod. 

(via)