Szeretlek, de... – 5 mondat, amit a nárcisztikusok mindig ismételgetnek

A nárcisztikus működésű emberek a kapcsolat elején gyakran kifejezetten megnyerőnek tűnnek. 

Ha valaki egy nárcisztikussal kerül kapcsolatba, az nem bukik ki azonnal. Ők azok az emberek ugyanis,  akik egy kapcsolat elején figyelmesek, magabiztosak, és jellemzően azt éreztetik, hogy a másik tényleg különleges. A nehézségek később kezdenek el felbukkanni, amikor a kommunikációba lassan beszivárognak olyan megjegyzések, mondatok, amik első talán csak egy véletlenül kicsúszott, bántó megjegyzésnek, rossz viccnek tűnnek, idővel azonban komolyan rombolják az önbizalmat. Összeállításunkban most mutatunk 5 mondatot, kifejezést, amit a nárcisztikusok rendre használnak. 

„Túlreagálod.”

Ez az egyik legtipikusabb, amivel a nárcisztikus fél leértékeli a másik érzéseit. Ahelyett, hogy megállna egy pillanatra, és elismerné, hogy amit mondott vagy tett, az valóban fájdalmas lehetett. Ehelyett inkább azt sugallja, hogy a probléma nem az ő viselkedésében, hanem a te reakciójában keresendő. Ezzel a mondattal gyakorlatilag azt üzeni, hogy amit érzel, az nem jogos, nem arányos, vagy egyszerűen nem érdemel komoly figyelmet. Ha valaki ezt rendszeresen hallja, könnyen eljuthat oda, hogy már saját magában is kételkedik, és minden konfliktushelyzetben először önmagát kezdi hibáztatni.

„Minden a te hibád.”

A felelősség áthárítása a nárcisztikus kapcsolati dinamika egyik legerősebb eszköze. Még akkor is, amikor egy helyzetben nyilvánvaló, hogy ő lépte át a határt, képes úgy megfordítani a történetet, mintha valójában te idézted volna elő a konfliktust. Ezzel csak az a baj, hogy idővel akár te magad is elhiheted, hogy tényleg te vagy a hibás, ez pedig komoly önértékelési problémákhoz vezethet hosszú távon, arról pedig már nem is beszélve, hogy így a kapcsolatban lassan felborul az egyensúly, és a másik fél úgy marad fölényben, hogy közben szinte soha nem kell valódi felelősséget vállalnia.

„Csak vicceltem.”

Sok bántó mondat nem nyílt támadásként érkezik, hanem humorba csomagolva. Egy-egy kegyetlen megjegyzés, megalázó kiszólás vagy szurkálódás utólag hirtelen csak poén lesz, és ha meg mered említeni, hogy ez neked rosszul esett, akkor máris te fogsz túl komolynak vagy humortalannak tűnni. Ez különösen veszélyes minta, mert összezavarja a határokat: nehézzé teszi annak felismerését, hogy ami elhangzott, valójában tiszteletlen vagy bántó volt. A humor ilyenkor nem old, hanem elfed, és közben a másik fél szépen lassan hozzászokik ahhoz, hogy az érzéseit újra meg újra félresöprik.

„Túl érzékeny vagy.”

Ez a mondat a másik érzelmi valóságának teljes leértékeléséről szól. Ez hosszú távon nagyon romboló tud lenni, hiszen azt az üzenetet közvetíti, hogy a saját határaid, fájdalmaid és rekacióid túl sokak, éppen ezért jobb lenne, ha csendben viselnéd őket. Egy egészséges kapcsolatban azonban nem az a cél, hogy valaki kevesebbet érezzen, hanem az, hogy biztonságban érezhesse magát, az érzéseivel együtt is. 

„Rajtam kívül senkinek sem kellenél.”

Ez az egyik legkegyetlenebb mondat, mert közvetlenül az önértékelést és a kapcsolódás lehetőségét támadja. Nem egyszerűen dühös kijelentésről van szó, hanem olyan mondatról, amely azt próbálja elhitetni a másikkal, hogy nincs számára szeretet, elfogadás vagy jobb élet a kapcsolat határain kívül. Az ilyen mondatok célja gyakran az, hogy függést alakítsanak ki: ha elhiszed, hogy máshol úgysem lennél fontos vagy szerethető, sokkal nehezebben lépsz ki abból, ami bánt. 

(via)