Így vethetsz véget a mérgező barátságoknak

A mérgező barátságok a párkapcsolatokhoz hasonlóan fájdalommal és könnyekkel járhatnak. Ennek ellenére a szakértő szerint jobb idejében véget vetni a kapcsolatnak. 

A mérgező barátságok rendkívül megviselik az embert, fizikailag és mentálisan egyaránt. Sok esetben stresszt, szorongást szomorúságot okoznak. Bár fáj elveszíteni egy közeli barátot, a szakértők szerint az ilyen esetekben csakis ez az egyetlen megoldás. 

Jelek, amikből könnyedén felismerhető

A mérgező barátságoknál sokszor felbukkan a másik iránti tisztelet teljes hiánya. Sok esetben eltolódik a dinamika, az egyik fél folyton irányítja a másikat, figyelmen kívül hagyva azt, hogy a barátja esetleg mást szeretne. 

Egy mérgező barát azt várhatja tőled, hogy mindent eldobj, és érzelmi támogatást nyújts nekik, függetlenül attól, hogy milyen szükségleteid vannak, és általában ő az, aki csak vesz, és soha nem ad a kapcsolathoz

– mondja Kendall Phillips szakember. 

A problémát sokszor a különböző kötődési stílusok okozzák. Sok esetben eltolódik a dinamika a barátok között, ami az egyensúly teljes felborulását okozhatja. Mérgező barátságok esetén gyakran jelenik meg a szorongás, a baráttal való találkozás előtt, illetve az idegesség és a stressz szintén árulkodó tünetek lehetnek. Sokan állandóan lehangoltnak érzik magukat, és egy idő után érzékelik, hogy a cselekedeteik nincsenek összehangban az értékeikkel, szükségleteikkel. 

Így vess véget a mérgező barátságnak

A szakértők szerint ebben az esetben is fontos a megfelelő kommunikáció, hiszen az is előfordulhat, hogy a helyzet még nem menthetetlen. 

Először is gondold át, hogy valóban mérgező barátságról vagy félreértésről van-e szó. Találj gyengéd és határozott módot arra, hogy a baráttal közöld a problémát és fájdamakat, talán csak ennyi kell tennie, hogy helyre billenjen az egyensúly

– mondja a szakember. 

Ehhez természetesen az kell, a barát belássa, hozzájárult ahhoz, hogy a kapcsolat ebbe a fázisba jutott. Elismerje a hibáját, és képes legyen dolgozni a barátságon. Kendall Phillips szerint ettől függetlenül megtörténhet, hogy kénytelenek vagyunk megszakítani a kapcsolatot, hiszen alkalmanként ez használ a legtöbbet. 

Meg kell húzni a határokat, de soha nem szabad gorombának vagy tiszteletlennek lenni, ugyanakkor nem szabad a barátot az első helyre tenni. Fel kell készülni arra, hogy a mérgező személy érzelmileg reaktívvá válik, és nem tud egészségesen kommunikálni. Fontos a kilépési a stratégia, és a jól átgondolt mondanivaló

– összegzi a szakember. 

A szakember szerint a barátság felbomlása előtt érdemes átgondolni a kapcsolatot, és alaposan megvizsgálni, hogy milyen változások történtek az elmúlt idő alatt. Kiemelten fontos az önvizsgálat és a megbocsátás, ezek után sokkal könnyebb lesz lefolytatni a baráttal a beszélgetést.

Via