Ez az oka annak, ha idegesebbnek érzed magad nyáron

A hőség a mentális egészségünkre rossz hatással lehet. 

Itt a nyári meleg, de te azt érzed, hogy minden az idegeidre megy? Nos, hidd el, hogy ezzel nem vagy egyedül. A hőség lehet a hibás. A túlmelegedés fejfájást és hányingert okozhat, de az érzelmeinkre is negatív hatással lehet, ugyanis a stresszre adott válaszreakció aktiválódik. Emellett pedig az olyan stresszhormonok, mint a kortizol és adrenalin felszabadulnak. 

Íme 5 dolog, amit a kánikulában tehetsz

• Viselj laza, légáteresztő anyagú ruhákat.
• Tarts szüneteket, amikor a szabadban tartózkodsz, minél többet húzódj az árnyékba.
• Tartsd bekapcsolva a légkondicionálót vagy a ventilátort.
• Sportolj zárt térben.
• Maradj hidratált.

Plusz tipp, hogy arra is figyelj milyen gyógyszereket szedsz, ugyanis vannak olyan típusúak, amelyek gyorsabb kiszáradást okoznak, és emiatt még jobban megviselhet téged a hőség. 

Ez történik, ha az időjárás átesik a ló túloldalára

A meleg időjárás javítja a mentális egészséget - az emberek kimozdulnak a szabadba, és több D-vitamint szívnak magukba. A kánikula azonban már egészen mást vált ki,  ingerlékenységet, nyugtalanságot, szorongást, kognitív zavarokat okoz. A kutatások azt is mutatják, hogy hőhullámok idején megfigyelhető az öngyilkossági ráta, a családon belüli erőszak, a kábítószer-használat és a bűnözés növekedése.

Emellett pedig azt is figyelembe kell venni, hogy mennyire alszunk jól hőségben. Ha az alvásunk nem pihentető vagy elegendő, akkor a fáradtság tovább ronthatja a helyzetet. Éppen ezért fontos néhány tippet betartanunk, hogy lehűtsük magunkat a nagy melegben is. 

Via