3 dolog, amit az emberek akkor csinálnak, ha érzelmileg teljesen kimerültek

Az érzelmi kimerültségnek vannak jelei. 

Sokan csak akkor veszik észre, hogy érzelmileg kimerültek, amikor már a mindennapi viselkedésük is megváltozik. Pedig vannak olyan árulkodó jelek, amelyekre érdemes időben felfigyelni. Mutatjuk a három leggyakoribbat, amit egy beszélgetés során kiszúrhatunk másokon.

Egyszavas, rövid válaszokat adnak

Ha valaki érzelmileg teljesen kimerült, gyakran már egy hétköznapi beszélgetés is túl nagy erőfeszítést jelent számára. Ilyenkor hosszabb válaszok helyett csak annyit mond, hogy „igen”, „persze” vagy „rendben”, és nem igazán viszi tovább a társalgást. Ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy nem érdekli a másik fél. Sokkal inkább arról árulkodik, hogy egyszerűen érzelmileg és mentálisan teljesen elfogyott, ezért még a könnyed csevegés is megterhelőnek érződik számára. Nehéz aktívnak maradni, ha azt érezzük, hogy kimerültünk.

Ritkábban nevetnek, és kevésbé mutatják ki az érzelmeiket

Az érzelmi kimerültség egyik kevésbé ismert jele, hogy valaki egyre visszafogottabban reagál a körülötte történő dolgokra. Ami korábban megnevettette vagy lelkesítette, arra most alig reagál, az arckifejezése és a viselkedése is sokkal semlegesebb lehet. Ez sem azt jelenti, hogy már nem érdekli a környezete vagy a szerettei. Egyszerűen annyira kimerült, hogy a lelke próbálja beosztani a maradék energiáját, ezért az érzelmei is kevésbé látszanak kívülről. De érthető módon ez rendkívül aggasztó lehet.

Folyamatosan bocsánatot kérnek

Az érzelmileg kimerült emberek sokszor úgy érzik, hogy terhet jelentenek a környezetüknek, ezért a legapróbb dolgokért is bocsánatot kérnek. Rosszul érzik magukat, ha később válaszolnak egy üzenetre, túl sokat beszélnek, vagy éppen úgy érzik, hogy kellemetlenséget okoztak, még akkor is, ha erre valójában semmi okuk nincs. A túlzott bocsánatkérés ilyenkor nem a valódi hibákról szól, hanem arról, hogy a kimerültség felerősíti az önkritikát és a megfelelési kényszert. Ha ezt magadnál is tapasztaltad már, nagyon fontos, hogy a valóid problémát kezeld.

Az érzelmi kimerültség nem mindig egyértelmű, de a viselkedés sokszor elárulja, hogy valaki már túl sok terhet cipel. Ha ezeket a jeleket felismerjük, könnyebb lehet időben megállni, lassítani, és visszatalálni ahhoz az állapothoz, amikor újra van energiánk önmagunkra és másokra is. A mentális egészség rendkívül fontos, éppen ezért nem szabad félvállról vennünk. 

Via