Mit jelent, ha nem hallod a „belső hangodat”? – a pszichológia szerint ez állhat mögötte

Amikor megállunk egy pillanatra, a legtöbb ember meghallja a saját hangját a fejében. Van olyan azonban, hogy valaki csak „tudja”, mit jelentenek a szavak, hang nélkül. Ezt nevezzük úgynevezett anauralia jelenségnek, amiről jobb mélyebb ismeretet szerezni.  

Az önmagunkkal folytatott párbeszéd – vagyis a belső beszéd – szinte univerzális emberi jelenség. Az is lehet, hogy dúdolgatunk egy számunkra kedves dalt, visszajátsszunk egy beszélgetést, vagy épp fejben próbáljuk el, mit mondunk majd egy fontos beszélgetés alkalmával. Csakhogy léteznek olyan emberek, akiknél ez az egész egyszerűen nem működik, és soha nem hallják meg a belső hangot. Ők nem képesek mentálisan visszajátszani magukban egy fülbemászó dallamot, vagy begyakorolni a szavaikat, mielőtt megszólalnának.

Nem betegség

Ezt a jelenséget pszichológia anauraliának „a belső hang hiányának” nevezi, amikor gondolatban nincs párbeszéd saját magunkkal, ami nem betegség és nem is mentális probléma, hanem egy mentális „eszköz” hiánya.

Képzeld el: felcsendül egy ismerős hang a telefonban. A legtöbbünk fejében ilyenkor azonnal megjelenik egy arc, egy hangulat, egy érzés. Amikor később személyesen is találkozunk vele, van egy furcsa, elégedett „összekattanás”. Anauralia esetén ez a belső összekötő kapocs hiányzik.

Ez hatással lehet:

• a döntéshozatalra (nincs belső „megbeszélés”),
• az emlékek felidézésére (kevésbé részletgazdag élmények),
• a jövő elképzelésére (nehezebb „előre lejátszani” helyzeteket),
• sőt a kreativitásra is.

Mitől alakul ki a „belső hang” hiánya? 

A kutatások még zajlanak, de a szakértők szerint több út vezethet a belső hang hiányára. Van, akinél veleszületett idegrendszeri sajátosság, egyszerűen így fejlődött az agya. Másoknál később jelentkezik, és ilyenkor fontos kivizsgálni, mert a szakemberek szerint fejsérülés, fertőzés, ritkábban agydaganat is állhat mögötte. Bizonyos gyógyszerek – például antidepresszánsok vagy szorongáscsökkentők – átmenetileg szintén „lecsavarhatják” a belső hangot.

Formálja a személyiséget?

Sandra Sánchez spanyol pszichológus – kognitív viselkedésterápiára (CBT) szakosodott – szerint igen, de csak kis mértékben. Belső monológ nélkül nehezebb lehet kialakítani a személyes értékrendet, átgondolni a következményeket vagy „megbeszélni magunkkal” egy konfliktust.

Fontos viszont tisztázni, hogy az anauralia nem hallucináció, és nem pszichiátriai kórkép. Itt nem plusz hangok jelennek meg, hanem épp ellenkezőleg.

Változhat ez valaha?

A legtöbb esetben az anauralia élethosszig tartó sajátosság. Ugyanakkor az agy elképesztően rugalmas. Például sérülés után bizonyos funkciók részben visszatérhetnek, vagy újraszerveződhetnek. Érdekesség, hogy még a születésüktől hallássérült emberek is képesek kialakítani egyfajta „belső beszédet” – ami jól mutatja, mennyire kreatív az agy.

Mit tehetsz a belső világodért?

A szakértők szerint sok múlik az életmódon is. Az alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, az alkohol és drogok kerülése mind segítik az idegrendszer optimális működését.

Terápiás oldalon szóba jöhetnek:

• kognitív tréningek,
• csoportterápiák,
• érzékszervi stimuláció (zene, művészet, vezetett meditáció),
• neurológiai rehabilitáció valamilyen sérülés után.

Mit hozol a gyerekkorból?

Ebben az életszakaszban dől el, mennyire hallod meg a belső hangot, ugyanis az önmagaddal folytatott monológ jellemzően kora gyermekkorban alakul ki. A kreatív játék, a zene, a színek, a problémamegoldás mind-mind „építik” ezt a belső világot. Ha ez nem így történik, a felnőttkori belső tér is „csendesebb” lehet, de ez nem jelenti azt, hogy szegényesebb vagy kevesebb – egyszerűen csak más. 

Tarts velünk egy izgalmas utazásra Srí Lankára!

Ha szeretnél kicsit elcsendesedni, akkor jelentkezz az Elle Spirit Camp utazásunkra! Lépj ki a hétköznapok zajából, és találd meg a lelki egyensúlyt Srí Lanka varázslatos tájain!

 Részletes információk:
 +36 30 999 4646

Morapitiye Katalin: kati@jetwing.hu

Tóth Adrienn: adrienn@jetwing.hu

Balogh Zelma: zelma.balogh@elle.hu