Íme a 10-10-10 szabály, amely megtaníthat végre jó döntéseket hozni

Gyakran nehezen hozod meg a döntéseid? Akkor a 10-10-10 szabályt neked is ki kell próbálnod. 

Hidd el, az teljesen normális, ha a nehéz döntések előtt egy kicsit tovább mérlegeled a lehetőségeid, ha viszont úgy érzed, mindig nehezedre esik letenni a voksod valami mellett, akkor érdemes lehet adnod egy esélyt a 10-10-10 szabálynak, ami segíthet neked abban, hogy tisztán és fókuszáltan gondolkodj. 

Hatékonyságra ösztönöz 

A 10-10-10 szabályt egy Suzy Welch nevű amerikai író és újságíró fejlesztette ki, a technikai mögött álló alapötlet pedig végtelenül egyszerű, de mégis hatékonyságra ösztönöz. Gyakorlatilag arról van szó, hogy minden döntést három időperspektívából célszerű megfontolni. A módszer lényege szerint döntéshozatalkor három kérdést kellene feltenned magadnak, ezek a következők: 

• Mit fogok érezni ezzel a döntéssel kapcsolatban 10 perc múlva?
• Milyen következményei lesznek 10 hónap múlva?
• Hogyan fogja ez befolyásolni az életemet 10 év múlva?

Ez a három idősáv arra késztet, hogy elkülönítsd az aktuális érzéseidet a hosszú távú következményektől, ez pedig lehetővé teszi a számodra, hogy világosan lásd, egy döntés tényleg helyes-e a számodra. 

Ezért működik annyira jól 

Tudnod kell, hogy az agyunk hajlamos lehet túlbecsülni a rövidtávú jutalmakat, a hosszú távú következményeket azonban figyelmen kívül hagyja. A 10-10-10 módszerrel viszont megtörheted ez a mintát, így nagyobb eséllyel hozol racionális döntéseket majd az érzelmi alapúakkal szemben. Ez a technikai különösen hasznos lehet stresszes helyzetekben, melyekben rendszerint az érzelmek dominálnak. A módszer további előnye, hogy nemcsak azt fogod felismerni, mi a legjobb a számodra, hanem jobban is fogod tudni kommunikálni, miért választottad az adott lehetőséget.

Hogyan alkalmazd? 

Az első lépés, hogy tudatosan szánj időt a fontos döntésekre. Ez nem halogatást jelent, csupán azt, hogy alaposan mérlegeled, mi lehet a legjobb a számodra. A legjobb az lehet, ha a fentebb említett kérdéseket le is írod, majd a válaszaid is papírra veted. A pszichológusok szerint ugyanis a leírt dolgok nagyobb valószínűséggel ragadnak meg az agyban. 

(via)