7 felszabadító módszer

Szellem a testünkből

1. Rebirthing (újjászületés légzésterápia)

A hívei által „a földön jelenleg létező legjobb stresszmenedzselő technikaként” emlegetett terápiát Leonard Orr, a New Age mozgalom egyik úttörője dolgozta ki. A rebirthing egyszerű légzéstechnika és mélyreható érzelmi tisztulást előidéző módszer egyszerre, egyfajta, a nyugati ember igényeihez igazított jóga. A hagyományos keleti-indiai jóga a légzést az összpontosítás, a relaxáció és a gyógyulás elérésére használja. A rebirthing ettől abban különbözik, hogy a hatha jógánál gyorsabban éri el a megtisztulás folyamatát. A légzésterápia feloldja a testben az elnyomott érzelmeket, így azok megjelennek a tudatos észlelés szintjén. Az egó gyakran elveszíti a kapcsolatát érzelmi és fizikai szükségleteinkkel, mert a célja önmaga védelme, akár a test pusztulása árán is. A terápia során a légzés összekapcsolódik a test veleszületett belső bölcsességével, amely – ha az egó békén hagyja – eléri, hogy meggyógyítsuk önmagunkat. Az érzelmeink elnyomása ugyanis természetellenes dolog, a test azonban automatikusan felszabadítja őket, ha természetes utat engedünk neki. www.tantrarebirth.com

2. ThetaHealing

Vianna Stibal 1995-ben alkotta meg ezt a technikát saját személyes felépülésének ideje alatt. Első könyve részletesen leírja gyógyulásának útját. A ThetaHealing technika lehetővé teszi, hogy elengedjük tudatalatti korlátozó hiedelmeinket, támogató gondolatokkal éljük az életünket, hogy fejlődjünk testünkben, lelkünkben és szellemünkben, ily módon pozitív életminőséget teremt.

A ThetaHealing technika alkalmazása során tudatos, éber állapotban vagyunk. Bárhol, bármikor képesek vagyunk arra, hogy fókuszáljuk gondolatainkat, kapcsolatba lépjünk a mindenség teremtő erejével, használjuk saját intuíciónkat és tanúja legyünk annak, amit szeretnénk látni az életünkben. A théta agyhullám állapotában fókuszált figyelmünkkel belépve a kvantum térbe, akár azonnali érzelmi, mentális és fizikai állapotváltozást tapasztalhatunk. A ThetaHealing egyszerű és gyors, más módszerekkel, vagy akár a hagyományos orvoslással is együtt alkalmazható.  www.thetahealing.com

3. Kranioszakrális terápia

A név a cranium (= koponya) és a sacrum (= keresztcsont) szavak ötvözéséből származik. Működésének alapját az képezi, hogy a koponyavarratok mikromilliméteres mozgásra képesek, ezáltal a koponya mintegy lélegzik. Az egészséges ritmusú koponyalégzés az egészséges emberi élet egyik előfeltétele. Nemcsak a koponyának, de minden csontnak is van egy rotáló mozgása, jellemzően 6-12 mozgás percenként. Az ennél több vagy kevesebb rotálás betegségek alapja lehet. Például ha gyorsabb, magas vérnyomás, ha lassabb, alacsony vérnyomás alakulhat ki. A kranioszakrális terápia nagyon finom mozdulatokkal, mozgatásokkal kezel - mégis mélyen és sokoldalúan hat. A szervezet öngyógyító képességét aktiválja, és még napokkal a kezelést követően is érezhetjük a pozitív változásokat.

A kranioszakrális terápia helyre teszi a csontokat, és ez kihat az izomrendszerre és a kötőszövetekre is, segíti a nyirokáramlást, serkenti a vérellátást és a vérkeringést, hatással van a hormonháztartásra, elősegíti az érzelmi, mentális és fizikai egészséget, és segíti az agyvíz és a gerincvelő termelését. Javasolt légzési problémák, lumbágó, isiász, depresszió, kimerültség, hormonális zavarok, menstruációs panaszok, hallásproblémák, migrén, hiperaktivitás, koncentrációs és tanulási nehézségek, alvászavarok, emésztési problémák, dadogás, növési fájdalom, baleseti sokk esetén. Ugyanakkor a módszert nem ajánlott gyakran alkalmazni. A terápia kiegészítő része az állkapocsízület helyrerakása. Erre akkor van szükség, ha az állkapocs kiugrik a helyéről, illetve komoly fogászati beavatkozás után, vagy fogcsikorgatás esetén. Mivel az agresszió és a stressz nagy része az állkapocsízületben raktározódik, a kezelés hatására ez is felszabadul és oldódik. www.napfenyesgyogykozpont.hu

4. Hangmasszázs

A Peter Hess-féle hangmasszázs terápia hozzásegít a test energiamezejében keletkezett zavarok helyreállításához, támogatja az immunrendszer erősödését. A kezelés során a test egyes pontjaira különböző méretű tálakat helyeznek, amelyeket filc ütővel lágyan megütnek. A hangtálakból előhívott rezgések koncentrikus körök formájában végigáramlanak az egész testben, eljutnak az izmokhoz, belső szervekhez, ezért minden sejtünk masszázst kap. A hangmasszázs másik hatása, hogy a folyamatos fennhangokban gazdag hangok könnyen és gyorsan, bármilyen technika alkalmazása nélkül juttatnak kellemes, ellazult, relaxáló állapotba. Ez az alvás és ébrenlét közti nyugalmi állapot közvetlenül az elalvás előtt, lazítógyakorlatok, vagy meditáció alatt tapasztalható és köztudottan jótékonyan hat testi és szellemi működésünkre. A hangtálakból egyenletes ritmussal áramló hang és rezgés segít a szerotonin felszabadításában, ennek köszönhetően boldogságérzet árad el bennünk, energetikailag töltődünk. Az ismételt kezelések hatására erősödik az immunrendszerünk, javul a koncentrálóképességünk, kreatívabbá és kiegyensúlyozottabbá válunk. www.hangmasszazs.hu

5. Hidegkamra

A teljestest-hidegterápiát a hő-ingerek és azoknak az idegrendszerben az ingerlési állapotra kifejtett, idegi-reflexes összefüggések alapján fejlesztették ki. A terápia során a kamra kezelő részlegében mínusz 100-110 fokos levegőhőmérséklet mellett a bőrfelszín hőmérséklete körülbelül plusz 5 fokra csökken. A szervezetre ható hidegsokk következtében csillapodnak a fájdalmak és beindulnak az immunrendszer öngyógyító, gyulladáscsökkentő folyamatai. Ez hozzájárul a gyorsabb izomregenerációhoz, valamint nyugtatja az idegrendszert is. A hidegkamrában töltött teljestest-hidegterápiás kezelést megelőzően általános orvosi konzultáció során személyre szabottan határozzák meg a kezelések számát és az azt követő edzésprogramot. A páciensek a kezelés folyamán is állandó felügyelet alatt állnak: a kamra ablakán, a kezelőben elhelyezett kamerán és mikrofonon keresztül tartja velük a kapcsolatot a terapeuta. A kezelőben normál fürdőruhát szokás hordani, ám mivel a kiálló testrészek érzékenyebbek a hidegre, ezeket fülvédő, szájmaszk, kesztyű, zokni és edzőcipő védi. A hidegkamra kezelőjében töltött idő alatt javasolják a lassú mozgást, sétát, mivel ez is fokozza a hőleadást. A kezelési idő általában 1-4 perc. Ezt követően körülbelül 20 perces átmozgató kardioedzésre van lehetőség. www.hidegkamra.hu

6. Ma-uri masszázs

A ma-uri masszázs gyökerei az ősi polinéz alapokig nyúlnak vissza: a hawaii lomi-lomi nui tánc mozdulatait felhasználva alakult ki, és magában hordozza a polinéz szigetvilág lakóinak életszemléletét. A ma-uri szó azt is jelenti maori nyelven, hogy életerő, de azt az embert is, akit nem korlátoz semmilyen belső gát az életöröm vagy siker elérésében. A masszázs célja ezeknek a belső gátaknak, blokkoknak a feloldása a testben, az érzelmekben és a lélekben. A ma-uri masszázs kívülről nézve a masszőr gyönyörű tánca a masszázspadon fekvő test körül, amelynek ősi és harmonikus mozdulatai mozgósítják az öngyógyító erőket. A masszőr meleg, puha, olajos alkarja és tenyere kioldja a testből a feszültséget, fáradtságot és a rossz érzéseket. A masszázs az elme és a test közötti energiaáramlást segíti mozdulataival, a cselekvésre és hatékonyságra összpontosít. Nemcsak a fizikai testre hat, hanem az érzelmekre, emlékekre, kapcsolatokra, helyzetekre is. Az egy-másfél órás kezelés eredménye tartós megtisztulás, mély nyugalom és rugalmas test. www.oceaniaimasszazs.hu

7. EFT: az érzelmi felszabadítás technikája

Az EFT az Emotional Freedom Techniques, azaz az érzelmi felszabadítás technikája kifejezés rövidítése, és az amerikai Gary Craig fejlesztette ki. A titka abban rejlik, hogy egyszerre foglalkozik a test energiarendszerével, valamint a gondolatokkal és érzelmekkel. Az EFT tűmentes „érzelmi akupunktúra”, kopogtatós technika: tű helyett az ujjbegyek puha részével (ahol az ujjlenyomat található) kopogtatják a fontos akupunktúrás vagy akupresszúrás pontokat. Eközben a terapeuta bizonyos, a kliens által korábban elmondott mondatokot mond, és az, amit mond, és ahogy mondja, legalább olyan fontos, mint maga a kopogtatás. A mondatokkal ráhangolódik a problémára, amin éppen segíteni akar, és a kopogtatás az ezzel kapcsolatos feszültséget, stresszt csökkenti. A kezelés során nem vájkál a kliens múltjában, csak a problémával foglalkozik. Létezik olyan sikeres kezelés, amely során a probléma el sem hangzik, csak gondol rá a kliens. Felidézi a stresszreakciót, kopogtatással energiát küld oda, és ezzel oldódik, majd megszűnik a stressz. Sokak számára igen vonzó, hogy páciensként aktívan vehetünk részt a folyamatban, pontosan érzékeljük, hogy mi történik, mi magunk fedezzük fel az összefüggéseket, és mi magunk találjuk ki a megoldást.  Az „igen, de” „meg tudom csinálni, de” vagy egyéb akadályozó hiedelmek automatikusan átalakulnak, és emiatt a kezelés során érezhetően energikusabbá, könnyedebbé válunk. www.humanharmony.hu