Ez a 3 leggyakoribb ok, ami kiválthatja a pánikrohamot

Sokszor nehéz lehet felismerni, mi okozhat pánikrohamot. 

A szorongásban szenvedő embereknél jelentkezhetnek pánikrohamok is, ám a kiváltó dolgokat nehéz lehet azonosítani. Most eláruljuk, melyek azok a tényezők, amelyek nagy szerepet játszhatnak ebben.  

Stressz

Nem meglepő, hogy a stressz szerepel az első helyen. Sokféle dolog okozhatja, így elég nehéz elkerülni. Éppen ezért gyakran hozzájárul a pánikroham kialakulásához is. Fontos az öngondoskodás és az, hogy elsajátítsuk az  egészséges megküzdési mechanizmusokat. Az olyan tevékenységek, mint a meditáció vagy a jóga szintén segítségünkre lehetnek.

Egészségügyi probléma

Egy rossz egészségügyi diagnózist kapni szintén nehéz, és ezért gyakran szorongást vált ki. Ezt pedig pánikroham is követheti, ha az adott személy képtelen hirtelen feldolgozni azt, amivel szembesült. Fontos az orvosi konzultáció, valamint az is, hogy a testi problémák mellett a lelki terhekre is figyelmet fordítsunk.

Kávé

Sokan nem bírják ki, hogy a napot ne egy csésze kávéval kezdjék, de valójában a koffein ronthat a szorongásos tüneteken, mivel éberséget okoz és növeli a pulzusszámot. Szélsőségesebb esetekben pedig pánikrohamot is okozhat. Ha valakinél ez a helyzet fennáll, akkor érdemes ezt az italt valami koffeinmentesre cserélni. 

Via