Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Panic attacks

Ez a 3 leggyakoribb ok, ami kiválthatja a pánikrohamot

2024. november 21.

1 perc olvasás

ELLE

pánikroham szorongás
Ez a 3 leggyakoribb ok, ami kiválthatja a pánikrohamot
© Freepik

Sokszor nehéz lehet felismerni, mi okozhat pánikrohamot. 


A szorongásban szenvedő embereknél jelentkezhetnek pánikrohamok is, ám a kiváltó dolgokat nehéz lehet azonosítani. Most eláruljuk, melyek azok a tényezők, amelyek nagy szerepet játszhatnak ebben.  

Stressz

Nem meglepő, hogy a stressz szerepel az első helyen. Sokféle dolog okozhatja, így elég nehéz elkerülni. Éppen ezért gyakran hozzájárul a pánikroham kialakulásához is. Fontos az öngondoskodás és az, hogy elsajátítsuk az  egészséges megküzdési mechanizmusokat. Az olyan tevékenységek, mint a meditáció vagy a jóga szintén segítségünkre lehetnek.

Egészségügyi probléma

Egy rossz egészségügyi diagnózist kapni szintén nehéz, és ezért gyakran szorongást vált ki. Ezt pedig pánikroham is követheti, ha az adott személy képtelen hirtelen feldolgozni azt, amivel szembesült. Fontos az orvosi konzultáció, valamint az is, hogy a testi problémák mellett a lelki terhekre is figyelmet fordítsunk.

Kávé

Sokan nem bírják ki, hogy a napot ne egy csésze kávéval kezdjék, de valójában a koffein ronthat a szorongásos tüneteken, mivel éberséget okoz és növeli a pulzusszámot. Szélsőségesebb esetekben pedig pánikrohamot is okozhat. Ha valakinél ez a helyzet fennáll, akkor érdemes ezt az italt valami koffeinmentesre cserélni. 

Via

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Hány kutyát...
1

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

2023.04.15. 2 perc olvasás

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

Melyik arcot...
2

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

2023.01.24. 2 perc olvasás

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

Ha 5 másodpe...
3

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

2022.09.26. 1 perc olvasás

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

Kitalálod, m...
4

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

2023.01.25. 2 perc olvasás

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

Csak egy szü...
5

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

2023.04.13. 1 perc olvasás

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

Szerinted ki...
6

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

2022.09.06. 1 perc olvasás

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

Egy zseni va...
7

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

2022.08.10. 1 perc olvasás

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

Hihetetlenül...
8

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

2022.07.29. 1 perc olvasás

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves