Egy tanulmány felfedte: így változtatja meg a stressz a személyiséged

Akár hiszed, akár nem, de a stressz hatással lehet a személyiségedre is. 

Jellemünk nem a születésünktől fogva meghatározott, hanem folyamatosan fejlődik. Jellemzőink azonban nemcsak pozitív irányban változhatnak, ugyanis az olyan tényezők, mint a stressz akár negatív hatással is lehetnek a személyiségünkre. 

A stressz és a személyiség 

Ennek oka, hogy amikor stresszesek vagyunk, akkor egy egészen másik szemüvegen keresztül szemléljük a világot. Ez a negatív attitűd, azonban befolyással lehet a jellemünkre is, könnyen lehet, hogy ingerültté, dühössé válunk, ezek az érzelmek pedig sokszor olyanokon csattannak, akik egyébként nem érdemelnék meg a bántást. Dr. Grant Shields, Loren L. Toussaint és Dr. George M. Slavich, a Kaliforniai Egyetem kutatói egy tanulmányban taglalták, miként is hathat a stressz a személyiségünkre. Az elemzések során különböző korcsoportokba tartozó felnőttek vizsgáltak meg, hogy meghatározzák a stressz szintjüket és a pesszimizmusok mértékét, valamint a kettő közötti időbeli összefüggést. 

Nagyobb stressz, több pesszimizmus 

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a stresszszint változásai hatással vannak a személyiségre, a nagyobb stressz pedig végső soron sokkal pesszimistábbá tesz bennünket. A jó hír, hogy ez ellen lehet tenni. Már maga a felismerés is segíthet, hogy a személyiségünk lassan, de biztosan nem jó irányba változik a külső körülmények hatására. Aki ezen a tényen képes elgondolkodni, máris jó úton halad. Fontos tudnod, hogy a stressz az élet része. Szigorú értelemben véve még szükségünk is van rá, ugyanakkor a krónikus stressz szorongóvá, depresszívvé tehet minket. Hovatovább, ha a szervezetünk hosszú időn keresztül túl sok stressznek van kitéve, az kimerültséget okoz, csökkenti a koncentrációt, valamint túlérzékennyé tesz minket. 

Van kiút 

A stresszel néha nehéz lehet egyedül megbirkózni, szóval ha úgy érzed, nem megy, akkor hasznos lehet, ha beszélsz egy terapeutával. A szakember segítségével felismerheted, mi okozza pontosan a stresszt, így aktívan elkezdhetsz dolgozni a kiváltó okok minimalizálásán. Jó ötlet lehet a szeretteidtől is segítséget kérned, elmondanod nekik, mint mész keresztül, így minden bizonnyal ők is megértőbbek lesznek veled, mert végre tudni fogják, mi okozza a néha akár extrém hangulatingadozásaid. 

(via)