Pozitív gondolkodásmód: ez a boldog emberek 4 titka

A pozitív gondolkodásmód nagyon fontos, mert ez adja a bátorságot és az önbizalmat, amire szükségünk van a céljaink eléréséhez. 

Akár hiszed, akár nem de a belső hozzáállásod meghatározó lehet a sikereid szempontjából. Ha folyamatos negatív gondolatok árasztják el az elméd, akkor öntudatlanul is előbb vagy utóbb elkezdesz hinni benne, ezzel pedig szabotálod saját magad. A pozitív gondolkodásmód kialakítása éppen ezért nagyon fontos, ha szeretnéd elérni a céljaidat, megvalósítani az álmaidat. Persze a belső hozzáállás megváltoztatása nem megy egyik napról a másikra, de összeállításunkban most megmutatjuk azoknak az embereknek a titkát, akik alapvetően pozitívan élik az életüket. Ez talán segítség lehet neked is abban, hogy elindulj a boldogság felé vezető úton. 

Hála 

A hála minden mindfulness szerves részét képezi, jó okkal. Szokj rá arra, hogy rendszeresen leírod, mi az, amiért hálás vagy. Célszerű lehet reggel és este is megismételni ezt a rituálét, így ugyanis pozitív gondolatokkal nyitod és zárod is a napot. Ezzel megerősítheted a belső nyugalmad, a fókuszt pedig az adott pillanatokra, a mostra irányíthatod. 

A pozitív emberek pozitív energiákat generálnak 

A Michigani Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a környezet nagymértékben képes befolyásolni a pozitív gondolkodásmód kialakításának képességét. Tehát, ha téged mindig olyan emberek vesznek körül, akiknek állandóan rossz a hangulata vagy folyamatosan panaszkodnak, akkor jó eséllyel te is inkább befelé fordulsz majd. Ezzel szemben, ha pozitív és támogató emberek vesznek körül, akkor a te gondolkodásod is nagyot fordulhat. 

Egy kis ihlet 

Ha meg szeretnéd változtatni a gondolkodásmódot, akkor szerezz minél több ihletet. Olvass személyes fejlődésekről szóló könyveket, hallgass ilyen típusú podcasteket, járj koncertekre, kiállításokra, beszélgess másokkal. A lényeg, hogy inspiráló miliő vegyen körül, mert ez segíthet neked abban, hogy a gondolataid pozitív irányba terelődjenek. 

A siker ünneplése 

A céljaid, álmaid elérése érdekében állíts fel magadnak kisebb mérföldköveket, ha pedig eléred ezeket, akkor ünnepeld meg a sikereid. Ez a gyakorlat dopamint szabadíthat fel a testedben, így sokkal pozitívabb attitűddel tudsz belevágni a soron következő feladatokba. 

(via)