Jay Shetty szerint ez a 3 trükk segít a céljaid elérésben

Jay Shetti tippjeit érdemes betartani. 

Mint megírtuk, az indiai származású életvezetőnek nemrég jelent meg az új könyve, a A szerelem 8 szabálya – Hogyan találj rá, tartsd meg és engedd el. Jay Shetty az elmúlt években az összetett és meghatározó emberi érzelmet vizsgálja. Íme három tippje a növekedés felé vezető út megkezdéséhez: 

Változtass azon, ahogy magaddal beszélsz

Nálad is megesik, hogy te vagy saját magad legrosszabb kritikusa? Nem szabad gúnyolodnod magadon akkor sem, ha úgy érzed nagyon messze vagy a céljaidtól és az álmaidtól. A növekedési gondolkodásmód  arról szól, hogy elfogadjuk a tanulási folyamatot és a készségek fejlesztését. Olyan együttérzéssel kell beszélnünk magunkról, mint ahogyan egy kedves barátunkkal vagy rokonunkkal tennénk. 

A kutatások szerint a pozitív önbeszéd, konkrétan a megerősítések segítenek beindítani az agy jutalmazó rendszerét és csökkenteni a stresszhormonokat, ami növelheti az emberek önbizalmát.

Vedd körbe magad hozzád hasonló emberekkel 

Jay Shetty szerint a siker másik kulcsa, hogy olyanokkal vegyük körül magunkat, akik osztoznak az értékeinkben. 

Az elszámoltathatóság és a közösség annyira alulértékelt és alábecsült, pedig úgy érzem, hogy ennek lehet a legnagyobb hatása

– mondta korábban. 

Szükség van olyan személyekre, akik bátorítanak téged abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból. Fontos,  hogy az életedben lévő legfontosabb emberek tudják azt is, hogy a kudarcokra csak a folyamat részeként kell tekinteni. 

Az első dolog legyen reggelente egy szándék kitűzése

Az olvasatlan e-mailek és a közösségi média csábító ereje miatt túl könnyű felébredni, és azonnal belesodródni a káoszba, amely körülvesz minket. Az életvezető szerint fontos, hogy reggel elkerüljük a negatívitást. Alternatív megoldásként, ha időt szakítunk a légzésre és az odafigyelésre, az segíthet abban, hogy könnyebben indítsuk a napot. Shetty azt ajánlja, hogy reggel első dolgunk legyen egy szándék megfogalmazása. Ez kevesebb mint harminc másodpercet vesz igénybe, és arra emlékeztet, hogy legyünk jelen és keressük a növekedési lehetőségeket.

Via